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当院には、腰痛・肩こり以外にもゴルフ肘・テニス肘・捻挫・野球肩などスポーツ障害の患者さんが多いです。

関節ニュートラル整体の施術は、全身の調整をすることで根本的に改善するのが特徴。

痛みを解消するだけに終始するだけではありません。

再び痛い思いをしないように、原因を追究し先手を打って予防ができるのです。

予防が何よりも一番ですよね。

考案された及川　雅登先生 は、日大レスリング部のトレーナーをされていることから何よりも予防を重視した治療体系。

怪我が多いレスリングの選手は、テーピングしたぐらいでは過酷な試合はできないから。

日大レスリング部の合宿に行くと学生選手に関節ニュートラル整体をしたり自己調整法というPNFストレッチを指導して痛めづらいカラダ作りを行います。

私も、８月に新潟十日町のレスリング道場にてレスリング部の合宿があり、選手の施術や整体のセミナーに参加してきます。

整体院でも毎日同じように整体・リハビリ・トレーニングが全て網羅したケアを行っています。

合宿では技術や精神を飛躍できるチャンスなので、しっかり勉強してこようと思います。

といことで、当院は、８月８日（日）～８月１５日（日）まで夏季休業。

今年は、私にしては夏季休業予定のお知らせが早いです。。。

夏季休前後は忙しくなると思われる為、ご予約をお考えの方は、お早めに。

良くならない肩こり・腰痛・膝痛・スポーツ障害など原因が分からないのが慢性痛。

当院では、手首、足首、膝、肘、肩、首と末端から中心に症状に捉われず全身の関節を調整しています。

その後も、筋肉や腱に対してのPNFのリハビリも必ず行い、自己調整法という体操まで指導しています。

開院当初は、まず珍しがられましたね

うつ伏せで寝るのが整体と思っているのに、いきなり動かされているのだから

しかし最近でも普通に小学生でも高齢者でも、整体院でリハビリをして「楽になった」「動作が良くなった」と言われます。

お互いに今までの分からなかった原因を追及するので、患者さんの意識も高まっていきます

最初に前屈・伸展・左右の回旋・左右の側屈までの体重移動がしっかりできているか？チェック。

全身の動きをチェックすると、どの方向に動かすと痛みが生じるのかどこがカバっているのか検討がついていきます。

慢性痛の原因は、様々な関節の引っかかり及び、筋肉、腱の拘縮が、腰や首を動かし過ぎていることが患者さんでも分かってきます。

例えば上肢のトラブルであるテニス肘・ゴルフ肘・野球肩など、アキレス腱が硬くて体重移動が不十分から手投げになり引き起こされていることも多い。

きっと聞かないけど、ラグビー肩とか柔道肘なんていうのにもなるのかな

体重移動ができない分、他がカバうしかないのは、カラダが繋がっているからしょうがない。

全身にしなりとガッシリさをつけるしかない。

良くならない慢性痛が根本的な改善につながらないのは、治療とリハビリが繋がっていないから

受身の治療が、後手後手に回っているのに気がつき、予防を心掛けて実行に移すと良くなっていく患者さんが多いと思いますね。

自分のカラダの内なる声に基づいて、予防の必要性や本来あるべきケアを再考するしか根本的な改善はありません

今日は、２月１４日でバレンタイン！

チョコレートを頂いた患者さんありがとうございました。

心して美味しく頂きました。。。

私は、これでもスィーツ好き。

家でも、クッキーやケーキなどを奥さんと子供たちが、作ってくれました。
昼食の時間帯では、丁度モーグルの決勝！

日本の女性選手は、上村選手を含め、メダル獲得には至りませんでしたが、健闘に感動しました。　

目が離せない決勝を終え食卓を見ると、かなりクッキーが激減…

子供達は、ご飯を食べる前から真っ先にクッキーを凄い勢いで、食していたのです…

「普通　ご飯から食べるだろ」

我が家には、ハイエナが２匹います…

昨日の最後にご来院頂いた男性Ｕさん。

Ｕさんはインターネット関連のお仕事。

施術終了後にトレーニングについて、立ち話していたところ

「ホームページの方はどうですか　私は専門家なのでみましょうか」と遅くまでパソコンを見ながら色々とアドバイスを頂きました。

「いつもカラダについて色々とアドバイスを頂いているから」と２３時３０分過ぎまで、私にも分かりやすく丁寧に指導して頂きました。

Ｕさんありがとうございます

私にも、当院の特色に合った患者さんを集客する為には、どうするべきか？少し見えてきました。

最近の患者さん傾向は、少し遠くからでも、主体的に改善したいと願いご来院される方が多いです。

Ｕさんに教えて頂いたことで、更に当院のコンセプトにあった患者さんが増えばと期待しています。

他にもバレンタインディーのチョコを頂いたＮさんや何人もご紹介頂いた患者さんも多く、本当に有難いです。

患者さんの情熱に負けないように、より一層精進致します

今日は、大学生が多かったですね。

向ケ丘遊園には専修大学と明治大学があり、運動部のスポーツ障害が多かった。

試験休みで、大学生も休みを利用して痛いところを改善したいのでしょう。

大学生も就職難で大変。

私も学生が好きでついつい就職相談をしていたりしますね。。。

オジサン丸出し…

明日は、朝から関東高校空手道選抜大会に行ってきます。

神奈川県の地域貢献の為、学生もサポートしていこうと思います。

今日はアメブロから当院を知って来院された新患さんが２名。

１年前からホームページのブログと別に書いていましたが、徐々に反響が出てきました。

アメブロは、コメントやメールなど多くの方と情報交換になります。

ブログ内で、症状やトレーニングの相談を受けることもありますね。

少しずつですが、「ねもと整体」や「関節ニュートラル整体」を知って頂ける一つのキッカケになれば幸いです。

肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

今日は、朝から関節ニュートラル整体レベルⅢセミナーに参加。

テーマは、肩関節で３点締めという及川先生独自のテクニックを学びました。

四肢の関節調整でここまでのテクニックは世界初か？！

セミナー終了後は、日大レスリング部江古田の合宿所で選手を調整。

ここでも現場で技術指導も。

本当に先生の一挙手一投足が、勉強になります。

分かったつもりでも、できるにはまだまだ練習が必要ですが、飛躍のチャンスを活かしていきたいですね。

その後は、江古田の中華料理店『門門』でココでも世界初の１品に出会いました。

『レバニラチャーハン』です。。。及川先生ご馳走様でした。

明日からの活力となる整体漬けの１日でした！

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昨日は腰痛・肩こり・神経痛・ぎっくり腰・頭痛などの症状がある多くの患者さんが来院されました。

これらの痛みは関節の遊び不足や筋肉の拘縮から動作の異常により引き起こされます。

当院では、整体とリハビリが一体となった「関節ニュートラル整体」と「ＰＮＦ整体」で、柔軟性と支持性を最高まで高めることができます。

その場で動作が楽になったり、痛みが根本的に改善する斬新な施術です。

今日も定休日ですが朝から晩まで、その関節ニュートラル整体のセミナーで鍛えてきます。

ご予約は、定休日でも随時承っております。２４時間予約受付

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連休中は、長野県信州佐久市のスキー場パラダに、スキー旅行に行ってきました。

１日目は、午後からでしたがゲレンデは凄い人でしたよ。

リフトも長蛇の列で、ウチのように家族連れが多かったですね。

お姉ちゃんは、楽しんで滑っていましたが、弟はまだ園児なので、スキーを履くのも一苦労。

教える方も、根気がいります。

２日目は、リフトにも乗せて、私が股の間に挟んでスピードを出して調子付かせました

「僕達が一番速いね～」と息子も満足そうでしたね。。。

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グルコサミン＆コンドロイチンは、関節炎に悩んでいる方の定番のサプリメント。　

施術にプラスすることで、腰痛・膝痛・肩こり・顎関節痛・肘痛・股関節痛などに効果的です。

当院では、アメリカ製のグルコサミン＆コンドロイチンを直輸入して低価格で販売しております。

アメリカ製のサプリメントは、品質がよく、含有量が多いんですよ。

ただ1粒あたりの有効成分量が多いので、1粒が大きめ。

無添加で、値段が日本製の半額ぐらいで買えるのですが、如何せん粒が大きすぎて、飲みずらい嫌いがありました。

そこで、ピルカッターを使って、砕くと飲みやすいですよ。

錠剤切断のピルカッターは５００円～２０００円で購入でき、砕いてジュースやヨーグルトに混ぜると飲みやすそうです。

当院のＪＯＩＮＴ　ＡＩＤは、1本３７００円＋送料５００円で、郵送もしております。

２本以上購入で送料も無料で郵送しておりますので、お気軽にご相談下さい。お問い合わせページ

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今日の朝日新聞朝刊に腰や足の痛みに、内視鏡での最新治療法が紹介されています。神経の周りの癒着を内視鏡で剥がす最新医療で、「エピドラスコピー」というそうですね。

病院の数は、全国で１０施設で２～５日入院で費用は保険外治療で１７万４千円。

ただ一時的に脳圧が上がり頭痛が起きたり、まれに神経が傷つくこともあるそうです。

まだ全国で２千件の治療が実施された程度。

これから普及していくのでしょうね。

私達の施術でも背骨の操作で、腰や足の痛みを改善しています。

入院することや治療費やリスクで考えても、最新医療だけに頼らす、施術とリハビリで予防していくことが、大切ですね。

最後は最新医療にもお世話になる訳ですが、その前にあきらめないで、ご来院頂ければ幸いです。

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年賀状の返事に、高校時代の少林寺拳法部の恩師からメールを頂きました。

英語の先生で、少林寺６段のかなり厳格なN先生でした。

練習中も、手を抜くと容赦なしに叱られたり、蹴られることもありました。

入学時先輩の演武に魅せられて数十人入部しても、数人しか残りません。

乱捕りでは、私は特にN先生に倒されました。

しかし先生の指導で、自分に自信がつき、大学では私よりも遥かに競技成績がいい強豪校出身の同期達と４年間少林寺を続けることができました。

大学に送り出される際に、N先生から「下手でもいいから、精一杯やれ」と一言

辛い１年目は、N先生の言葉を思い出し、とにかく気持ちが折れないようにしましたね。

３年時の関東学生大会では、N先生にビデオを送って、電話でアドバイスを受けました。

演武中心の大会だったのですが、決勝の審判が、何とN先生。

体操競技のように、審判が正確さ・風格・スピードを判断して、入賞が決まります。

大会結果は、敢闘賞で優秀賞・最優秀賞には届きませんでした。

N先生と電話で話したら「そのまま点数をつけたよ」と言われて、試合結果は残念でしたが何故か？嬉しかったですね。

高校でN先生の厳しい指導に出会っていなかったら、今の自分はなかったので、とても感謝しています。

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昨日テレビ番組の「生きるチカラ￥学ぶ」で病院の初診料についてやっていました。

初診料は、初めて患者は医師が診断をつけるのが大変な為、診立ての費用としてとられるもの。

一律のはずの初診料が、大病院だけ余計にとられる選定療養費。

大病院だと追加費用として各病院がそれぞれ決められるそうです。

最も安い病院だと２１０円

最も高い病院だと８４００円

これは大きな病院に軽い症状の患者さんが増える混雑現象を抑える為だそうです。

急患の対応を優先するからなんですね。

治療院も、初回は数千円の初診料をとるところが多いですね。

当院では、開業から初診料は頂いておりません。

家賃や広告費などの固定費を抑えて据え置き、企業努力しています。。。

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関節ニュートラル整体では、関節の弾力を回復させた後、必ずPNFのリハビリを行います。

手技療法では、促通といいますが、文字通り神経ー筋肉の通りを促します。

普段は、関節の引っ掛かりが原因で痛みを感じている為、動作自体が不自然になっています。

痛みが解消しても、自分で正しい動作をコントロールできないと本当に改善したとはいえませんね。

関節ニュートラル整体は、関節包内運動（関節の調整）と関節包外運動（筋肉・腱への調整）が、連携されている為、守備範囲が広いです。

今日の施術でも、全身の関節を調整しても違和感が改善しなかった患者さんでも、関節包外運動のリハビリを行ったら楽になった方がいました。

いつも最後に５分程度行うリハビリがどれだけ重要か？再認識しました。

及川雅登先生の考えた関節ニュートラル整体は、慢性的に痛くて困っている方には、最適な施術だと改めて思いました。

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私の正月は、実家でリラックスしながら新年会をやったり、凧揚げもしました。

風も強かったので、かつてない程、勢いよく飛ばすことができました。

ウチも凧揚げのように今年は上昇気流に乗りたいなぁ。。

そして今日４日から営業開始。

飛び込みの新患さんも来院されましたが、調整ついたので、施術できました。

肩こり・頭痛が酷い方で、病院の診察時間が間に合わず、当院に駆け込んだとのこと。

施術後は「楽になって、ねもと整体で良かった」とお言葉を頂きました。

慢性痛は、病院よりも当院の関節ニュートラル整体が適応することが多いですよ。。

施術後は、格闘技イベント　ZSTに参戦したハマちゃんこと濱岸君が来院しトレーニング指導へ。

ZSTは、大晦日KID選手を破った金原選手や、所選手が主戦場にしているリングです。

濱岸君に、トレーニングやパンチテクニックを指導しましたが、今後は他の格闘技選手とのコラボも検討中です。

今年も、施術にトレーニング指導に頑張るぞー

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新年、明けましておめでとうございます.。

すがすがしい気持ちで新年をお迎えのことと存じます。

昔から「一年の計は元旦」と言いますね。

新年の年頭にあたって、今年の目標を考えなければいけませんね。

毎年考えても、実行できるか？怪しいですが…

結局１日１日を大切に、力を出しきることが大事ですね。

ブログもできる限り毎日更新します。

できるだけ多くの情報を発信し、ご賛同を得られる方々に来院頂き、仕事をしたいですね。

整体も、トレーニングも、納得して続けないと効果は半減しますから。

今までは、患者さんのやる気をみて、提案してきました。

しかしこれからは、もっと患者さんのモチベーション自体も上げられるように勉強して成果を上げていきたいです。

そうか今年の抱負は、「患者さんのモチベーションを上げる」

これにします。。。

今までは「ストレッチして下さい」と、よかれと思って、皆さんに指導してきました。

しかし私のその一言で来院しずらくなった方もいるかもしれません。

ストレッチしていないと来院しずらいとか…

もう少し空気も読めるようにして、患者さんがやる気が自然に出て、改善率も更にアップできるようにしていく所存です。

今年の大晦日は、その結果が出て、治癒率アップしていることを誓いました。。。

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今年も大晦日まで営業しましたが、ご来院や応援頂いた方、1年間の御礼申し上げます。

今日も、新規の患者さんとの新しいイイ出会いがありました。

本当に我々の手仕事も、一期一会ですね。

来年は、４日から営業ですが、ご予約は休み中も承っております。

不況で先の見えない昨今ですが、必ず良くなることを信じて、地域の皆様に健康という活力を与えられるように精進します。

佳き年をお迎えください。

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当院は、大晦日の明日まで営業です。

開業の年から、大晦日は仕事をしています。

明日も、皆さんのカラダのトラブルを解消し、スッキリ年越しができるように頑張りますよ。

さて、大晦日というと、格闘技ビッグイベント「Ｄｙｎａｍｉｔｅ!!」　

ウチもそうですが、紅白を観る奥さんと、格闘技が観たい旦那さんもチャンネル争いもあるのでは？

魔裟斗選手の引退試合や、柔道の石井慧選手と吉田秀彦選手の試合もありますね。

患者さんとも、どっちが勝つんだろうか？と話しています。

明日も、格闘技が好きな患者さんが多いので、格闘技談義になるのかな。。。

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今日は、プロボクシングのフェザー級竹中　良選手のトレーニング指導をしました。

アマチュアの頃からオリンピック候補生で、プロでも４戦４勝の竹中選手の今まで筋トレは腕立て・腹筋・背筋・懸垂のみ。

１００回単位で毎日行っていましたが、高回数の筋トレは筋持久力に有効。

しかし筋肥大やパワーにはあまり貢献しません。

自重トレーニングだけでも結果を出してきたのは、凄いのですが、フリーウエイトのトレーニング指導をしたので、これからまだまだ強くなるでしょう。

スクワット・ランジからダンベル・バーベルを使った基本的なトレーニングを指導しましたが、かなり効いたようです。。。

生まれたたての小鹿のように、プルプル足にきていたようですが「効いた～」と嬉しそうでしたね。

一通り指導してまたフォームを確認していたので、本当に熱心です。

更なるバージョンアップが期待できますね。

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私が卒業した整体の学校では、学院長の古藤　高良先生（筑波大学名誉教授・医学博士）から運動医療を学びました。（魔裟斗選手のフィジカルトレーナーの方も、古藤先生の孫弟子！）先生の講義では、最新の運動負荷心電図検査をしたと思いきや、新宿の公園でウォーキングをしたりユニーク。

思い出すのが、赤い部屋と青い部屋を作り、それぞれの部屋に目隠しをして、心拍数や血圧を測定したりした実験。

目が見えなくても、被験者は赤い部屋と青い部屋区別がつきました。

赤い部屋は息苦しい

青い部屋は落ち着くといった感想もありました。

「自律神経失調症の患者がきたら、青い部屋で落ち着かせてから、施術するといいよ」と教えて頂きました。

その為、当院は開業時から青い床・カーテン・ベットまで院内は青。

逆にスポーツ選手特に格闘技には赤いスパッツがいいと分かりました。（実際に五輪ボクシングでは赤いパンツの選手が勝率がかなり高い）

先生は、運動生理学で、環境の変化と人体の適応について研究され、興味が持てるような実験をさせて頂きました。

当時は、理解できなかった運動生理学も施術や運動指導にとても役立っています。

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下半身の筋力強化に、スクワットは最もポピュラーですね。

腰痛・膝痛が多い当院ですが、膝や腰への負担を考えて多様なバリエーションのスクワットを指導しています。

施術段階から、どのくらい曲がるのか？足関節と股関節の動きも考えて、運動指導にフィードバックさせます。

腰痛や膝痛に適切なフォームで、スクワットをすると効果がありますが、チョッとした違いで逆に傷めてしまいますね。

最初から正しいフォームでできる方はほとんどいません。

微妙な角度によっては、膝の前十字靭帯と半月板に力がかかったりと腰椎に負担がかかっていることがあります。

膝痛の患者さんと腰痛の患者さんでは、深さやスタンス幅など全く異なります。

また裏側のハムストリングスは、スクワットだけだと不十分になりがち。

レッグカールやヒップリフトなら、お尻からハムストリングスまで効くのでスクワットに加えるとバランスがいいですね！

きちんとしたテクニックを身につければ、レッグエクステンションなどマシーントレーニング以上に安全で、効果的しかもお金もかからず何処でもできるので続けやすいと思います。

痛いところがある場合は、休むだけでなく、テクニックを見直してみては！肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

毎日のお風呂は、疲労回復やお肌の状態を保つのに、大切な時間ですね。

冬は、体が冷えるので長い時間利用されるのではないでしょうか？

当院には、健康・美容関連の情報も、よく入ります。

例えば入浴剤など！

来院時に、荷物等を入れて頂くケースの上にエコル　エコ　バース（入浴剤）と、タイファというヒメガマを粉末にした天然純植物のサンプルとパンフレットを置いております。

共に、お風呂にいれてお試し頂けます。

エコル　エコ　バースは、天然由来成分の働きによって、精神のリラックスや美肌効果をもたらします。

タイファの方は、天然発酵風呂のような効能があるようですが、お湯が腐らない作用のあり、食べたり飲むこともできる健康補助製品です。。

アトピーなどお肌のトラブルに、西洋医学だけでなく、入浴の習慣を少し変えるだけで、解決することも多いようです。

興味がある方は、当院で販売はしておりませんが、ご自由にお持ち帰り下さい。。。

今日はクリスマス

みなさんは、如何お過ごしですか？

ウチは、幼稚園の息子が早朝に「サンタクロースが来た～」と子供部屋から駆け込んできました。

時計を見るとまだ５時…

興奮気味に、サンタクロースからもらったというプレゼントを持ってきました。

眠気眼で良く見ると、小学生のお姉ちゃんの分まで持ってきていました。

「早くお姉ちゃんに、返さないと大騒ぎだぞ…早く返してこいっ」私

「どっちの箱か分からなくなっちゃった…」息子

こんな感じで、ウチのクリスマスは朝からバタバタでした…

今日はｲﾌﾞ でしたが、患者さんに多くご来院頂きました。

特に新規の方が、多かったですね！

あるネットで遠くから来院された患者さんに「近所にいくらでも治療院ありますよね？」と聞きました。

「ホームページの内容を見て、ご縁を感じました」と言って頂けました。

そして予約も来週も再来週もそして奥様も先行してご予約頂きました。

他にもリピートの患者さんや、新患さんも、多くご来院頂き、ありがとうございました。

皆さんいい方で、楽しく施術やパーソナルトレーニング指導ができました。

こういった出会いが私にとって嬉しいクリスマスプレゼントになりました。。。

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先日神奈川近辺で活動するトレーナー仲間との忘年会があり横浜の三浦鮮魚直売所へ。
横浜の街中も、クリスマスムード一色で、凄い人・人・人…

遅い時間から始めたので、時間は短かったのですが、いい情報交換ができました。

今回のメンバーは皆さん施術とトレーニングを両方している方。

大学の空手部監督している方から「大学の武道系部活でも、トレーニングやコンディショニングを取り入れているところは少ない」と現状を話してくれました。

ある大学武道系の部では、トレーニング指導を取り入れたことで、競技成績が上がって日本一になったそうです。

しかし恵まれたクラブ以外は、技術の指導者以外に、施術やトレーニング指導できるトレーナーは少ないようです。

大学側にも、なかなかコンディショニングとトレーニングの重要性が認識されていないのが現状。

また若いトレーナーさんは、アメフトチームのトレーナーで、翌日も4時起きだと話されていました。

アメフトは、アメリカでは最も最先端のトレーニング科学が発達している競技だといわれていますが、日本でも怪我のリスクや多様なトレーニング法など勉強になるので、トレーナー系専門学校のインターンとしても若いトレーナーが多く働いているそうです。

トレーナーと治療業界の生情報は、自分の整体院の在り方に、参考になる話ばかりでした。

最後に「流行りもののトレーニングや治療法が氾濫しているなかで、正統派でありたい」といった方のお話が印象的でした。

今日は、午前中はじめてストレッチ教室を児童館すかいきっずにて行いました。

今までは夜の開催の為、会社員の方が主でしたが、今回は皆さん主婦。

当然子供達もいたので、賑やかでしたね。

写真の開脚して肘をつける柔軟性は、実は身体の痛めない為の最低レベル。

胸までつかなくてもいいですが、肘がつかないと慢性痛になりやすいし、スポーツをやるには危ないですね。

しかしこの状態で、いくら止まっていても柔軟性が高まることは困難…

ストレッチにも順次性があって、ノウハウがあります。

毎回ストレッチ教室の前後には、関節可動域を確認していますが、関節ニュートラル整体の自己調整法で効果がない方はいません。

しかし普通のストレッチだとスジ（腱）が硬いタイプは効果がないので半数ぐらいしか効果の実感がないと思います。

腱は、ストレッチぐらいの力では伸びないので、筋肉を一旦縮めないと反応しないんですよ。

筋肉や腱の拘縮は今回のストレッチ法で根本的に改善できます。

子育てお父さん・お母さんにも、肩こり・腰痛・膝痛・外反母趾など慢性痛の改善に効果的なストレッチを普及させていこうと思います。

昨日は、水道橋で関節ニュートラル整体レベル３セミナーに参加。

手首・肘関節の調整がテーマ。レベル３は、ほとんど自分が開業している先生ばかり。

その為、全ての手技を駆使するので自然と練習する部位は全身になります。

不定愁訴の関節機能不全は、痛いとところに原因があるのではなく、離れた関節の硬い動きで、関連痛や神経痛を引き起こしているケースが多いですね。

特に午前中は、背骨や頚椎の復習。

頚椎のシビアな調整が肘・手にも影響する為、お互いに力の加減を指摘しながら反復を繰り返しました。

動きが悪い箇所は、頚椎何番目のどの動きが硬くて緩いという施術のパターンも確立しており、ほとんどが同じ場所が引っ掛かっています。

今回は、患者さん目線で分かりやすく施術内容を理解して頂けるようなバーバルスキル（口頭説明）まで指導を受けました。

これで、動きが硬いのか施術後にどう変わったかが、患者さんにもかなり体感頂けます。

我々が調整している硬さというのは、自分で動かせる限界よりも更に先の他動運動の範囲。

通常のストレッチなどでも絶対に調整できない１ｍｍ以内の微少な力加減がものをいうので、及川先生の力感に少しでも近づく努力をするのみ。。。

午後は肘や手首を直接練習しましたが、コチラも、かなり高度な独自のテクニックを学びました。

手関節の関節を一つ一つ動かすところまで丹念に調整。

自分の理解が欠けていた部分も、修正できました。

終了後は、神田でしゃぶしゃぶを囲いながら忘年会。

いつも及川先生ご馳走様です。。。

会長の及川先生の爆笑ネタも大炸裂し、身内的内容過ぎて書きませんが、顎が痛くなるほど笑わして頂きました。

飲み会では、各先生の意見や施術に対する熱い気持ちが感じられ、良きメンター・仲間に恵まれたと思いましたね。

明日、当院も地域通貨「たま」でお世話になっているNPO法人ぐらす・かわさきさん主催で「たま楽市（らくいち）」が、行われます。

場所は、多摩区役所斜め向い（不二家側）空き地で10時～15時にフリーマーケットや飲食店、地場野菜の販売、餅つき、ボランティア体験コーナー、展示コーナーが予定されています。

当日にクリーンアップほかのボランティアに参加すると、お礼に地域通貨「たま」をもらえるそうです。

地域通貨「たま」は、当院の施術代で５％までご利用できますよ。。。

私は、関節ニュートラル整体セミナーで不参加ですが、多摩区在住の方は是非ご参加下さい！
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手の痺れ・酷い肩こり・頭痛・背中の痛み・腰の痛み…など、関節ニュートラル整体の脊椎椎間関節の調整で、かなり改善されます。

しかし患者さんも、最初は整体で良くなるとはおもっていないみたいですね。

これらの症状がある方のほとんどが、関節の弾力不足が原因になっており、関節の微少な調整で改善しています。

気持ちいい程度の小さい力だけで、十分に関節の動きを回復できます。

強く押すと筋肉が緊張して、かえって関節の微少な調整はできなくなりますね。

治療法と言っても、頭痛薬や保存療法で、その場しのぎという方が多いのではないでしょうか？

「中高齢者だから整体はチョット」っと言う方でも、当院の施術は、バキバキは一切ないので９０歳の方でも全然OKです。。

先日も予約の合間に、飛び込みでご来院頂いた新患さん。

時間がなかったので、体験で１５分の脊椎の調整をしました。

施術時間は、所要１５分。

しかし今まで色々試して回復しなかった腰痛と肩こりがその場で楽になったと喜んで頂きました。

通常のコースでは、筋肉のほぐしから全身の関節・リハビリまで全ての方に行っており、更に細やかな調整をしています。

慰安の目的だけでなく、根本的に改善されたい方は、是非ご来院下さい。。。

※初回は、検査も入るので６０分以上のコースがおススメです。

当院では、筋トレ・ストレッチ・バランストレーニング・スピードトレーニングなどパーソナルトレーニング指導も実施しておりますが、運動前に血圧や心拍数を測って頂くことがあります。

血圧は、自分の体調を測るひとつの目安になります。

我々トレーナーは、血圧が高い？低い？といったアドバイスはできません。

できるのは医師のみ。

血圧を測ってもらい、ご自分でいつもと比べてどうなのか把握して頂きます。

高ければ、どんな運動が必要なのか？

質問頂ければ、アドバイスはできます。

繰り返すようですが、「高血圧ですねぇ」とは判断はできなんです…

カラダの関心をもってもらうのと、事故を防ぐ為に、血圧を測って頂く趣旨をご理解頂ければ幸いです。

脂肪吸引の手術から死亡事故があり、テレビで美容手術の事故も取り上げられていました。

医師の技術だけでなく、常に手術自体に、リスクはあるようです。

メスを入れるということは、リスクとメリットを考えなくてはいけないと専門家も話していました。

私達の関節ニュートラル整体では、手技による施術からストレッチや筋トレの指導に至るまで、かなり細かい安全性が重視されています。

及川雅登先生は、動脈硬化など年々人の体が弱くなっていることから、常に技術を見直して整理再編されています。

当り前のようですが、全国を見渡せば、様々な事故が起きているからです。

患者さんでも、たまに「バキッとでも、何でもいいから早く治して」という方がいますが、これは危険。

医療事故には、色んな要素が合併して起こってくるから。

アメリカでは、カイロプラクターやトレーナーも同意書を詳細に書いても、すぐに訴えられるようですが、日本はそこまでなくても、施術側と患者さんのインフォームドコンセントは年々重視されていますね。

私達も、リスクのない施術や運動指導を心掛けていかなくてはと、改めて感じました。肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

12月22日の火曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

今までは、夜間のみの時間でしたが、今回は午前中の１１時～１２時で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

日頃から施術やストレッチ指導を受けている方でも、当院と違って広いスペースで行うので、普段できない運動もできると思います。。。

肩こり・腰痛・膝痛からダイエットの効果もありますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっず
多摩区登戸2249番地1号 ４階

参加希望は当院まで　ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１
肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

当院の新規患者さんは、ホームページや看板、口コミが主です。

オープンから有料の宣伝広告を出さない方針でいました。

私は営業が来ても、まず話を聞きませんね…

しかし先月から「ぱど」というタウン誌に広告を掲載しています。以前は紙の媒体に載せていなかった理由は、クーポン目的で定着率が良くないという噂と、紙の情報量は少ないので、他の治療院との差別化も図れないと思ったからです。

しかし及川先生や横浜の大川院長からのススメもあり、先月から月1回の多摩区エリアのみ掲載をしてみました。

紙の媒体というのははじめてで、期待していませんでしたが…

１ヶ月ほどですが、少しずつ反響が出てきました。

女性の読者が多いんですね。

「ぱど」を見て、ホームページでも検索頂き、来院されリピーターになって頂ける患者さんもいます。

当院のような駅前でない整体院も少しずつ知って頂けて良かった。。。

花壇が目立つので、近所の方でもお花屋さんだと思われていたりしていたので…

電話帳の広告も出していなし、本当にウチもまだまだ知られていないんなぁ～と実感しましたね。。。

当院では、整形外科や整骨院などと全く違ったスポーツ障害に対してのケアを行っています。

スポーツ障害は、スポーツで起こる障害の総称ですが、 ランナー膝・足底筋膜炎 ・腰椎分離症 - 腰椎すべり症・ テニス肘・野球肩などなど…

スポーツでの動きから、体の一定の部位に負担がかかって起こる障害です。

スポーツ障害は、オーバーユースなどの練習のしすぎや、トレーニングエラーが原因。

これから冬休みに入り、１年を通して、練習が休みになる少ない機会ですね。

普段は、騙し騙しスポーツをしていると思いますが、これから年末年始にかけて完全にリハビリ切り替えて、改善するチャンスです。

当院の関節ニュートラル整体の施術とトレーニング指導で、スポーツ障害を改善しませんか？

一度ご来院頂ければ、効果の違いが分かると思いますよ。。。

幼稚園の餅つき大会に、つき手として参加した根本です。毎年参加して、できたての美味しいお餅も頂いております。。。

餅つきって結構な有酸素運動になります。

運動不足のパパさんにオススメ。（でもギックリ腰にはご注意を…）

そういえば中高齢者の心疾患や脳血管疾患の発症率が増加している背景に、運動不足や歩かなくなっていることが挙げられていますね。

運動習慣者（１回３０分以上、週2回以上、1年以上継続）が３割程度の日本。

時間とお金の余裕がないことを考えると現実的には、スポーツジムに頼った体力づくりは難しいかもしれません。

そこで運動する時間がない人でも、「同じ強度の身体活動を増やしましょう」と言う厚生労働省の「健康づくりのための運動指針2006-生活習慣病予防のために-(エクササイズガイド2006)」が、メタボリックシンドローム対策の指標とされています。

歩行・犬の散歩、床掃除、洗車、子供と遊ぶ、速歩、自転車、介護は、低強度

階段の上り下りや、重い荷物を運ぶなどは、高強度

下記は、運動と同じようなカロリー消費もできる生活活動です。

　　　　　　　　運動　　　　　　　　　　　　　　　　　強度　　　　　　　　　　　生活活動

速歩１５分　ゴルフ１５分　　　　　　　　　　　　　４メッツ　　　　　　自転車１５分　子供と遊ぶ１５分

軽いジョギング１０分　エアロビクス１０分　　　６メッツ　　　　　　階段昇降　１０分

ランニング７～８分　水泳７～８分　　　　　　　　８メッツ　　　　　　重い荷物を運ぶ　７～８分

※1メッツ=座って安静にしている状態・3メッツ=通常歩行。

先の話に戻すと掃除や子供と遊ぶなどの身体活動量を増やしましょうという話です。

今月、来月は、忘年会や新年会で暴飲暴食が懸念されるので、自戒も込めて書きました…

今日は、寝違え・ギックリ腰と筋膜炎の患者さんが多いです。

仕事で、身体の多く使う方に限って傷めてご来院されるので、何とか明日に仕事ができるように奮闘しています。

幸い動きが楽になってお帰り頂いていますが、傷める前にご来院を頂ければ、痛い思いをしなくてもすみますよ。

ご自分の姿勢やちょっとした身体の使い方が分かれば予防できます。

ぎっくり腰や寝違えの際は、自己流のストレッチやマッサージは控えましょう。

自ら傷口を広げるようなことがないようにご注意を！

昨日は社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっずでストレッチ教室を実施。

参加された方の多くは、電車で遠方からの参加でした。

そういった熱心な患者さんの為に、今のところ月一回の講習は無料で行っております。

月１回１時間ですが、何度も参加されている方は、最初の頃からすると見違えるほど動きが良くなっていますね。

皆さん腰痛・肩こりから股関節痛・膝痛など、慢性痛があり、普通のストレッチでは残念ながら効果が出ない方がほとんど。

講習では、最初に自分の関節がどれ位動くのか？確認します。

様々なストレッチを実施し、すかさず同じ体幹の可動域チェックを行い、体重移動が正しく修正されているか？実感して頂きます。

普段狭くて院内でできない移動しながらの動きもできました。

はじめてやることは、できなくて当然です。

繰り返し行うことで、本質的なことが少しずつ理解でき、毎日歯を磨くように、ストレッチで筋肉・腱の乳酸を浄化できると思います。

日頃の身体のメンテに、施術と共に、役立てて頂ければ幸いです。肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

私が所属する健康運動指導士会の会報に、運動療法としてエビデンスに基づいた情報が書かれていて、これらを元に運動指導しています。

安全性を重視した運動指導の一つのガイドラインになります。

５０歳前後から急に血管が硬くなり、血管が早く硬くなると早死にするリスクが非常に高くなる。

これに対し、血管の柔軟性を維持する上でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が血管を若返らせることもすでに分かっています。

これは、すでに皆さんもご存知だと思いますが、同じ運動でも過度の筋トレは動脈の老化を促進するというのはあまり知られていないので、国立健康・栄養研究所の宮地先生の文献を一部抜粋しました。

最近は、介護予防、加圧トレーニング、スロトレ…などが出てきて、いかに楽に筋トレをするかに関心が集まっています。有酸素運動だけではいくら頑張っても筋肉は増えないけれど、筋トレをすれば筋肉量が増え、筋肉や代謝が高まるのでメリットが多い。それで「是非筋トレしましょう」という流れになってきていますが、筋トレが動脈に及ぼす影響を解明した研究が行われるようになってきました。

つまり、これでもやはり、筋トレと有酸素運動は両方行うことが最もメリットが大きいということが検証されたわけです。

慢性痛にも筋トレは支持性を高め、痛みを改善するのにもとても効果があります。

しかし筋トレだけでは、動脈を硬くするデメリットもあるので、トータル的な運動をすすめるようにしていきたいと思います。

プロボクシング日本ウエルター級タイトルマッチに挑戦した山川和風選手。

私は、土曜日は仕事で忙しく、応援に行けませんでしたが、今朝山川選手からのメールで結果を知りました。

１０Ｒの最終までポイントでリードしたそうですが、終了ラスト５９秒に悪夢のようなＴＫＯ負け。

前半から有利に試合を進めていただけに、本人は相当悔しいと思います。

戦前は、専門誌などで９：１で不利と言われながらも、本人は計算し勝算があったはず。

ランキングに入ったばかりで、普通なら難しい挑戦も、自分から志願して試合に漕ぎ着けた運の強さももっている。

そのバイタリティーがあれは、近いうちにチャンピオンになれると思います。

山川選手のようにどれだけ自分を信じ込めるかで、本来の力を発揮できるもの。

自分で自分の限界を作ってしまっているものだと私も痛感しました。

明日は、Ｋ－１ＧＰですね。

優勝候補は、アリスター・オーフレイム、バダ・ハリ、セーム・シュルトあたりか？

でも私がもっと気になるのはプロボクシングの日本ウェルター級タイトルマッチ１０回戦で、山川　和風選手がウエルター級王者中川大資選手に挑戦すること。

山川選手は、清水智信選手の後輩。

怪我のブランクから苦労を重ね、ここまできたので、絶対ベルトを獲って欲しいなぁ。

相手の中川選手は、パンチもありかなり強いみたい。

山川選手は、前回も下馬評を覆して、フィリピン王者に勝っているだけに、期待できるんじゃないかな。

今年も残り一月切りました。

大掃除する休みも少ないので、昨日思い切って普段掃除しないパソコンの机を移動したり、大掃除をはじめました。

まぁ　埃が溜まっていること…

パソコン自体も、重くなってきたなと思ったので、いらないデーターはごみ箱へ。

サクサク速くなって、仕事もはかどります。

掃除や整理と同じように、カラダにも掃除が必要ですね。

私達にも埃が溜まるように、関節に引っ掛かりが起きます。

それが引き金となって、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性痛を引き起こす。

どなたにも動きが悪くなっている関節や硬い筋肉があるものです。

整体やストレッチで、関節の被膜を調整を受けることは、カラダの大掃除をすることになります。。。

結果…

皆さんが、快適に年を越せればいいなぁ～と思っております。
肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

12月7日の月曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

時間は、１９時３０分～２０時３０分で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

日頃から施術やストレッチ指導を受けている方でも、当院と違って広いスペースで行うので、普段できない運動もできると思います。

受け身ではなく、自分で何とか辛さを克服できたら…

という方は、是非ご参加ください。

今までのストレッチで効果がない方でも、この自己調整法を覚えれば効果が出てきますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっず
多摩区登戸2249番地1号 ４階

参加希望は当院まで　ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

世紀の一戦と言われる内藤×亀田の世界タイトルマッチまで後２日。

ＴＢＳの番組でもチョクチョクと流れていますね。

私が関心があるのは、２人のトレーニング。

亀田選手は、肩や肩甲骨周りの可動範囲を広げるマシーンを使っていたり、内藤選手は、クイックリフトで瞬発力を鍛えていたり、階段ダッシュをしていました。

それぞれの陣営が、綿密に計画を立てて、試合に備えているのが分かりますね。

勝負は水もので、色々な要因で変わるから勝ち負けはもちろんですが、試合までの準備にも興味があります。

内藤ＶＳ清水戦のように、一発で流れが変わることもありますから。

その清水智信選手は、今晩深夜１２時５３分からテレビ東京系のバラエティー番組で、ココリコとロンブーと一緒に出演するそうです。。。

今週の２０日金曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

時間は、１９時３０分～２０時２０分で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

受け身ではなく、自分で何とか辛さを克服できたら…

という方は、是非ご参加ください。

今までのストレッチで効果がない方でも、正しいストレッチを覚えれば効果が出てきますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。

ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１

昨日は、台風の接近の状態でしたが、新宿でレジスタンストレーニングの講習を受けてきました。

スクワット・プッシュアップ・ベンチプレス・ショルダープレス・レッグカール・デッドリフト・トライセップスエクステンション・バイセプスカール・ハンマーカール・シットアップ・クランチなどなど。

と全身のフォームを主に確認しながら、トレーニング。

スポーツクラブにあるマシーンは、軌道が決まっており、指導もしやすいが、バーベルを使ったフリーウエイトは、技術がいるので理解と指導法により効果が全く変わってきます。

人は、目新しく、斬新でメディア向けのものばかりに目が移ろいがち。

しかし、万能なトレーニングはなく、一部の運動法に過ぎない。

だから世界中で行われているダンベルやバーベル・自重トレーニングやリハビリをもっと見直した方がいいと再認識しました。

それは、フリーウエイトの方がマシーントレーニングより遥かに守備範囲が大きいから。

筋肥大・筋力・パワー・シュイプアップでも、回数・スピード・インターバルなど変数を変えるだけで、目的に合わせたプログラムを組むことができます。

腰痛・肩こり・スポーツ障害の患者さんでしたら、スロートレーニングで安全に効率よくできればよいし、スポーツ選手で爆発的なパワーが必要ならクイックリフトでクリーンなど行えば、パワーが増します。

一般的には、「姿勢を正せばいい」と言われますが、姿勢が崩れるのはどの筋力が足りなくて、何処が硬いか？考えなければなりませんね。

当院の整体は、揉んでいるよりも、あらゆる関節の動きや筋肉・腱への動きを改善する施術なので、トレーニングにつながりやすいです。

自分の体に対して、気づきがあれば、トレーニングも楽しくなりますよ。

シルバーウィーク最終日の本日２３日は、「スーパー陸上２００９川崎」が、神奈川川崎市の等々力陸上競技場で行われました。

大会前に、小学生の５０ｍ、１００ｍ走もあり、子供に参加させました。

なかなか陸上競技場を走る機会もないので、いい経験です。

娘が、５０ｍ走りましたが、走る前より、陸上に興味を持ったようです

午後は、男子１００メートル銀メダリストのタイソン・ゲイや、女子２００メートルで３連覇を果たしたアリソン・フェリックスをはじめとする有力外国人選手や今年の世界選手権男子やり投げで銅メダルを獲得した村上幸史選手も集結。

間近で見る選手の速さや力強さは、子供達も憧れを抱いたようです。

特に、村上幸史選手は大人気

19センチ差で、惜しくも優勝を逃しましたが、好記録で地元の等々力陸上競技場も盛り上がりました。

これからスポーツの秋。

私も、選手の刺激を受け、走りたくなったかも

夏休みに、入ってから小学生や中学生が、部活やクラブでスポーツ障害から来院されています。

テニス肘・野球肩・股関節痛・膝痛・腰痛などなど…

初回のカウンセリングで、『今までどんな治療を受けてきたの？』と質問していきます。

多くの子供達は、整形外科に受診し、レントゲン検査やMRIといった画像診断を受けてきています。

診断の結果、「痛みがとれるまで練習を休んで下さい」となりますね。

しかし休んでいても良くならないし、痛みがとれても練習を再開すると再発してしまう…

そして「このまま休んでいるだけでは良くならない」と意識の高い親御さんから相談されます。

当院に親子で訪れ、施術やアドバイスで、個人差はありますが順調に復帰できるケースも多い。

それは、動きを見て全身を調整しているから。

スポーツ障害は、特に動き悪いところをカバって、弱いところに負担が掛っている。

つまり動作を改善しない限りは、解決しないということ。

揉むだけでなく、必ず全身の関節と筋肉を調整する。

安定性のない関節には、リハビリやトレーニングで筋肉で守れるようにする。

施術だけでなく、立ち方から歩行や走り方までアドバイスする。

整形外科や整骨院などと全く違ったスポーツ障害に対してのケアを行っています。

明後日から日大レスリング部の合宿に帯同し「予防こそ最高の治療」と唱える及川雅登先生から少しでも多く技術を学んできます。

更に技術を進化させ、地域のスポーツ障害で悩んでいる方に、微力ながら力になりたいと思います。

今日の１９持から当院付近の児童館すかいきっずで、無料ストレッチ教室を実施します。

今回お申し込みがあった皆さんは、普段から運動したり、試合で活躍されている患者さん。　

今日は、第１回ということですが、動的なダイナミックストレッチとクールダウンでの静的なストレッチを区別してご紹介していく予定です。

科学的なストレッチの流れが分かれば、暑～い～夏も楽々乗り越えることができるかも。。。

実際に参加予定者の中には、かなりアマチュアスポーツで、活躍されていた方や現役選手もいます。

しかしより動けるカラダを目指し、ご参加されるので、限りのある現役生活や後進指導に活かして頂きたいと思います。

適切なウォームアップやクールダウンを体得することは、怪我の予防や疲労の軽減は当然ですが、硬いところなどウィークポイントの把握やモチベーションの向上にも役に立ちます。

ほとんどのスポーツ愛好者でも、そういった情報は知られていなく、ウォームアップとクールダウンの正確な違いを知られていません。

またバランストレーニングも行いますが、選手も一般の方も、一緒に楽しくできるのも、狭い当院？ではできないことなので、安全にやってみたいと思います。

肩こり・腰痛・スポーツ障害でも、自分の体と他の人の体と比較できれば、私の施術やリハビリ指導の意味合いも分かってくると思います。

無料でも、有料のものに負けないように、身体の奥深さを知ってもらえる教室にしたいと思います。

チューブトレーニングで、知られるセラバンドを、また大量に仕入れました

全方位に自由に動くので、筋力や目的に合わせて、ご購入された患者さんには、指導しています。

インナーマッスルの小さな筋肉に刺激を与えて、関節の不安定性をなくすのにスグレテいます。

肩関節がユルイ方や、捻挫が癖になっている方は、筋肉で支持性を高める必要があります。

ウチで施術するＰＮＦ整体のリハビリにもリンクするので、リハビリで反応がいいところには毎日家でもリハビリしてもらえる訳です。

ポケットに入るぐらいなので、携帯しやすく、運動習慣がなかった方でも続けやすいと思いますね。

それからエアロビック系のダイエット目的にもいいかも

肩コリ・膝痛・腰痛・スポーツ障害などにグロコサミンとコンドロイチンを摂るといいと言われていますね。

新聞にも本当に、多くの広告が出ております。

私の整体院でも、アメリカから直輸入で販売しており患者さんの多くの方から大変喜ばれています。

新聞広告に「たっぷり含有されています」と良く載っていますので、ウチの３７００円のものと比べてみました。

大手日本のメーカーで同額のものと比べると…

グロコサミンが、１．５倍、コンドロイチンは、ん～倍近くウチのサプリメントが多かったのです。

まぁ　私が安価に売っていたのは分かっていましたが…

他の1社で倍の値段がするものと、比べてもほぼ同じ量。

アミノ酸なども日本のサプリは高すぎるので、直輸入しているボディービルダーも多いと良く聞きますね。

アメリカではバケツみたいなのに入っていて激安。

どおりで、サプリの購入だけの来院も増えてくるわけだ……

当院に来院して頂いて、痛みが改善しない症状。

患者さんの同意を得て、身体全体を調整して楽になることもありますが、適応外と思われた際は、患部の痛みは病院に行くことをおススメしています。

当院の適応は、関節の引っ掛かりである関節機能不全からくる肩こり・頭痛・腰痛・膝痛などです。

他には、手首・肘痛・肩の痛み・顎関節症・股関節症などの慢性痛でスポーツ障害にも効果的です。

今朝もリピーターの方が朝から来院され、施術で改善しない怪我でしたので、外科のある病院に紹介状を書いてすぐに受診を促しました。

今回は、患者さんに説明しすぐに受けて頂きました。

適応外の際は早期発見早期治療が必要なケースもあるので当院でも迅速な対応を心掛けていこうと思います

　ブログを読んで来院される患者さんも増えてきました。

　最近では、 《膝痛の患者さんが多いかな？》と思い返してみると

　膝のテーマが続いていたり

　テーマによって、妊婦さん、ぎっくり腰、スポーツ障害など…同様に増える傾向にあります。

　ホームページやブログなどは、情報量が多いので、かなり精読されてくる方もいます。

　本当に嬉しい限りです。。。

　共通認識があることで、来院され施術も進めやすく、効果も１回目から大きく違ってくるのを実感。

　その為にも、ブログを書き続けないといきませんね

　ブログネタが多い訳ではないので、大変です
　　

様々なスポーツで、止まったり、方向変換したりする際に起こりやすい膝や足首への怪我やスポーツ障害が多い。

多いケースとして「ニーイン・トーアウト」

つま先が外で膝が内側に入ることで、膝に負担をかけ非常に危険な動作です。

膝関節は、大きな可動域があり、ストレスを受けやすいのです。

バスケのピボット動作時などでよく起こるのですが、学生の患者さんにも動作を指導することで傷害の再発予防をとるように心掛けています。

正しい動作は、つま先と膝の向きを同じ方向にすることで怪我を回避することができます。

当院でも施術時に徒手でのリハビリや、動きや立ち方などで色々な角度から指導しています。

スポーツ指導者は、形に拘ると見えない部分もありますが、形が分かりやすいのも事実ですからアライメントの見てシッカリ修正しなくていけないと思います

大学生の頃ですが、少林寺拳法部員として活動していましたが、年２回日本武道館で関東大会と全国大会がありました。

確か全国大会だと記憶していますが、大会前の練習中に足首を捻挫をしてしまいました。

当時は、テーピング信仰もあり、ガチガチに足首を固めて練習に参加していました。

しかし良くなる訳もなく、損傷した部位を広げて徐々に大会も怪しくなってきました。

みかねて同期の仲間達から練習後に呼び出されました。

皆が心配して「休め」と説得。

当時は「動ける」とかツマラナイ意地を張りましたが、私以外の満場一致で暫く見学することに…

思い切って休んだお陰で、順調に回復し、大会にも参加できたのを記憶しています。

私の整体院にも部活をやっている学生が来院した際に、よく同じようなケースがあります。

怪我は、何かやったから治るのではなく、自然に治っていくもの。

自然の摂理には逆らえないので、傷めたら休む勇気も必要ですね

昨日は、関節ニュートラルのセミナーに参加。

肩関節の調整がテーマでした。
肩関節は、凹凸の法則といい、骨頭が運動の反対に滑るようになっています。

あらゆる方向に関節が動くのですが、関節に引っ掛かりができてきます。

その引っ掛かりをとることが慢性的な肩痛には有効ですね。

関節を屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋とあらゆる方向に微少な調整を行う練習。

また不安定になるところでもあるので、リハビリ運動で仕上る。

私は、ＹＯＫＯＨＡＭＡ腰痛肩こりケアセンターの先生と組んで反復練習を繰り返しました。

女性の先生でしたが、体重の乗せ方が上手いのでかなり効きましたね

私自身が、武道で肩を痛めたことがあり、靭帯が緩くなっているので昨日調整を受けて、今日はいい感じです。

セミナーではお互いに何度も調整しあうので、終わった後は体が軽ろやかでスキップしたくなるくらいでしたよ。（笑）

何度か触れていることですが、柔軟性が高ければいいことばかりではありません。

いいこと尽くめと思われている人が、ほとんどではないでしょうか？

もちろんメリットが大きいのですが、ストレッチだけだと弊害もあるのです。

体が柔らかすぎるとむしろ不安定で弱くなることがあります。

急性的にも慢性的にもストレッチ後は、筋力が弱くなる実験結果もあります。

バレリーナーは、股関節が前にも横にも上がりますよね。

しかしその柔らかいところの筋力を図るとかなり弱いそうです。

静的ストレッチをやると動的な運動で力を出しずらくなる神経的な要因と、筋肉が材質として伸びるとバネと同じで張力が低下するという２つの理由があると言われています。

当院では、柔軟性と支持性と相反する要素を同時に改善できるリハビリ運動を行っています。

柔軟性（柔らかさ）がなくてもいいと言うことではなく、支持性（ガッチリさ）も同時に改善しないと諸刃の剣ということです

皆さんクリスマスは、如何お過ごしですか？

当院は、もちろん営業しています。。。

家では、子供達がクリスマスプレゼントでおおはしゃぎです。

私は、ケーキも食べたし、もう仕事あるのみ…

頑固な肩こり・腰痛などの生活習慣痛からスポーツ障害まで、クリスマスこそ整体で。。。

　スポーツ障害の患者さんは、運動時ウォームアップやクールダウンが不足していることが多い。

　そういったトレーニングエラーで、痛めている方は、少し心掛けるだけで、症状がかなり改善される方もいます。

　施術で行っているリハビリも、必ず浅い範囲から、様子をみながら可動範囲を広げていきます。

　患者さんに、同じようにウォームアップやストレッチをやっているか聞くと、いきなりフルレンジで動いている方も多いようです。

　筋温が上昇し、関節の可動範囲も浅いところから徐々に、広げていくことが大切ですね。　

　斯く言う私も、格闘技の練習前に、いきなり走ったり、縄跳びをしていた時期もありましたが、脹脛やアキレス腱に、かなりのバリスティックストレッチ（反動をつけて行うストレッチ）となっていました。

　小さいダメージの積み重ねが、怪我や慢性的なスポーツ障害を誘発することにもなりかねません。

　既に症状がある方は、特に注意が必要です。

　昔は若くて大丈夫でも、加齢もしているので…

　最近サーファーやボディーボーダー愛好者のご来院が、何件かありました。

　総じて腰痛の方が多いようです。（腰を結構反ったりする姿勢も多いからかな…）

　湘南あたりで、とても楽しそう。

　腰が痛くても、痛みを忘れて、波乗りされる明るい方が多いですね。。。

　痛みすら忘れてしまうほど、波乗りはキッと楽しいのでしょう。

　皆さん程々に…

プロボクサーの山川　和風選手との朝練を、清水智信オフシャルファンクラブのメルマガ
に取り上げて頂きました。（清水智信選手は、風邪でダウン）

Hさん朝早くからありがとうございます。

メニューは、ウォームアップ・スピード＆アジリティートレーニングなど走ることが中心です。

ボクシングは、試合では走らない競技ですが、走らないボクサーがいないように、トレーニングの基本中の基本です。

柔道の山下 泰裕さんが、180cm・128㎏の体格で、100mを13秒台で走る俊足だったように走らない競技でも走れるとヤッパリ有利。

私も現役の選手と張りきりすぎて、肉離れなどの怪我やスポーツ障害には気をつけないとっです。

今日の昼休みに奥さんに『買い物に行くから』と娘・息子を見るように言われました。

そこで渡されたのがバット・グローブの野球セットと一輪車。

　６歳のお姉ちゃんは、一輪車に挑戦。

　私の仕事は一輪車の補助。

　しだいに３歳の息子は飽きてくる。

　息子には、バットを渡すが全くやる気なし…

　６歳ぐらいになると自分で言われたことを解釈してやってみるのですが、３歳だとすぐにあきてしまいます。

　ジュニア期の運動指導の難しさを、わが子を持って知りました…

　子供には「運動って楽しい」と思ってもらうのがまずは大切なので好きなように遊ばせています。

　家では子供たちにレスリング的？に挑まれて、私は負け役に徹し喜ばせ、格闘技にも興味を持つように企んでいます。。。
　
　そのうち「気合だーー」って私も叫んでいたりして…

　当整体院にネットで来院される患者さんの多くは、慢性的な症状やスポーツ障害などを『本気で克服したい』とポジティブなお考えの方が多いです。

　そこで言われるのが「自分に合ったストレッチや筋トレを教え下さい」っといった声が多いことです。

　肩こり・腰痛体操といった体操や教室もメディアでも多く見られますが、健康な人向けということで、本当に困っている方には合わないことが多いです。

　私も商店街でストレッチ教室を定期的に開いていますが、一人一人個別性が必要なので、集団プログラムだけでは、イカントモシガタイことが多いです。（それでも色々改善した声は届いていますよ。　症状が重い方は、個人にあった運動が必要という意味です。）

　腰痛ひとつとってみても、前に前屈した方が痛い人と後ろに反った時や捻った時が痛い人では、対処が変わってくるのは当然ですよね。

　グループレッスンで全てよくなれば、楽かもしれませんが…

　ですから個別性を考えて、施術で患者さんが楽になったことをフィードバックして、自宅でもストレッチや筋トレを続けて頂いています。

　腹筋・スクワットなど筋トレもチョットした角度や強さで、改善することも多いのですが、間違ったことを我流で続ければ悪化することも…

　リラクゼーション・保存療法など患者さんが、行けば受けるだけの治療が多い中で、珍しい方ですが根気よくやっていきます。。。

　当院は、テニス肘・ゴルフ肘・野球肩などのルーズショルダーなどスポーツ障害でも患者さんが、数多く来院されます。

　でも最近多いのはダンスのインストラクターからちびっ子バレリーナなどのダンサー系。

　ダンスやバレエなど様々なダンス競技での、ハードな練習から、腰痛や下肢のトラブル（股関節の痛み・膝痛・足首の捻挫・外反母趾・偏平足）での来院も増えています。

　私はというとダンスは、ほとんどやったことがありません。（エアロビクス程度…）

　でもスポーツ障害と一緒なので施術の方は,ご安心ください。。。

　そういえば『Shall we ダンス?』に出演されていた有名なバレリーナ草刈 民代さんも、薬、手術に頼っていた長年の腰痛をPNFとピラティスで克服されたそうです。

　全身「からだ革命」　草刈民代（著）という書籍に体のケアや食事法まで体質をどう変えていったか綴っています。

　ダンサーのように身体の柔軟性が高くても、痛みが生じるのは、支持性が低いことが一因。

　本のキャッチフレーズの「４０歳　２０歳より体が動く」に惹かれて読みましたが、分かり易く書かれているので、皆さんも是非ご一読を。　　
　　※PNF（固有受容性神経筋促通法）は、1940年代にアメリカで誕生した主にリハビリテーションなどで用いられる促通手技の一つの方法

　　※ピラティス は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズ
　

毎日悩まされる肩こり・腰痛・膝痛・スポーツ障害など、病院で「原因が分からない」「歳だからしょうがない」と言われてしまうケースが本当に多いようです
　「本当にそうなのでしょうか？」

　私達が施術している関節ニュートラル整体では、関節からきている痛みと筋肉・腱からくる痛みと判別して施術を行い「痛みと付き合っていくしかない」と言われた方も多く改善されています。

　筋肉・関節の緩和操作から全身の関節を８通りの方向に動かし、リハビリや自宅でできる調整まで指導してもらえる治療院は、まだ少ないと思います。

　関節ニュートラル整体を専門的に施術してもらえる治療院が３月・４月に松戸・横浜にも開院されました。

　すぐに修得できる技術ではないので急速に増えることなく少しづつ普及していくと思いますが「どこに行ったらいいのか分からない方」は、一度近くの推薦治療院に来院してみて下さい。（当院も掲載されているので、近郊の方はご来院を。。。）
　

スポーツ障害の患者さんで多いのは、バックハンドテニス肘（上腕骨外側上顆炎）とゴルフ肘・フォアハンドテニス肘（上腕骨内側上顆炎）。

　
　週一回以上ゴルフスクールやテニススクールに通われて、いずれもやり過ぎて傷めている゛使い過ぎ症候群゛の方が多いです。

　そういえば家事やコックさんでフライパンを返す動作で、同様の痛みがある方も…

　肘を冷やしたり温めたり、炎症を抑える薬を飲んだり注射をしたり、色々試しても違和感がある方は、関節にひっかかりがあるケースが多いので、関節の調整も受けてみることをおススメします。

　当院では肘関節に直でアプローチするのですが、１ｍｍ以内の関節調整なので、施術で痛みを与えることはありません。

　もちろん運動時のフォームを見直ししたり、手首や肘の筋トレやストレッチ・アイシングなどの予防が一番ですが、なってしまったら早めにケアして下さい！！！

　２割の努力が、８割の報酬をもたらす「８０対２０の法則」という経験則があります。

　「売上の８０％を占めているのは、２０％の製品、２０％の顧客である。利益をとってみても、この比率に変わりはない。」

　これは、私が整体院をオープンした際に、知り合いの経営者の方から、教えて頂きました。

　私も「一元さんよりも、リピーターの方に何度も来院して頂ける整体院にしたい」と思っていたので、方向性がはっきりしました。

　当院では、顧客データーを症状別に管理して、患者さんにメールで情報配信したり、割引きサービスを考えています。その為、PCや携帯のアドレスもカルテに、任意でご記入をお願いしております。

　整体院や治療院の多くは、初診時に多くの時間を検査に使い、回数を考えて治療計画を立てて施術しています。（クイックマッサージ等のリラクゼーション系は、この限りではありません。）

　タウン誌などで、初回割引の整体院ばかりを回っている患者さんは、治療が進んでいかず、治療効果も上がっていきません。

　自分にあった治療院を見つけて、定期通院されていくのが、患者さんにとっても本当の意味でお得だと思います。

　全ての患者さんに、全力で施術するのは当然ですが、多く通院させている方には、より通いやすくなるように配慮していこうと思います。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　リチャード・コッチ／仁平和夫｜TBSブリタニカ

　スポーツ障害であるテニス肘・ゴルフ肘で痛くて悩んでいる方も多いですね。

　テニス肘は親指側の痛み、ゴルフ肘は小指側の痛みになり、テニスとゴルフでの特異性からこう呼ばれています。

　先日も関節ニュートラル整体セミナーで、肘と手首の調整をテーマに復習してきましたが、関節の調整をすることで大きな効果を上げることができます。

　RICE療法であるRest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置で痛みが取れない方は、関節の調整も試してみて下さい。是非ねもと整体で…

　どこか関節が緩い感じで痛むタイプの方は、コンドロイチンやグロコサミンのサプリメントによる栄養摂取もかなり有効です。

　これも当院で販売しているMUSASHIのJOINT（ジョイント）で補うことができます。
　

　明日２７日は、『ジュニア指導者のトレーニングセミナー』　に出席につき、整体コースの施術は１８時～２３時になります。（リフレクソロジーコースは１５時～１８時まで）

　子供の外での遊びが減り、本当に落ちるところまで体力が低下して、肥満傾向から子供の生活習慣病まで増加しています。
　またジュニア期の誤った運動指導により、大人になっても影響するスポーツ障害もあります。

　体育家庭教師など走り方や鉄棒など、指導する仕事も増えていますが、当スタジオでも整体やパーソナルトレーニングのコースで身体の使い方など指導・アドバイスしております。

　子供の指導ができたら、大人は楽と言われるように子供の指導は、ある意味で一番難しいです。
子供達の運動能力を伸ばせるように、必要な知識や指導方法を学んできて、今後の指導にも活かしたいと思います。

日本SAQ協会主催ジュニア指導セミナー

　先日小学校の先生をされている患者さんに最近の子供の体力について、聞いたところ、どうも二極化しているそうです。

　テレビゲームやパソコンなどで、外で遊ばなくなった子供と球技など過剰な練習でシンスプリントなど、やり過ぎの障害も多くなっているとのこと。
外での遊びが少なくなったことに関しては、公園などで子供だけで遊ばせられないような事件も多く、どうしても家の中での遊びが多くなるので今の子供達は可哀想です。

　また子供のスポーツ障害は、運動指導者が運動指導を正しく理解していないことも多いそうです。
自分が学生の頃やっていたメニューをそのままやらせていたのでは、今の体力がない子供には無理があります。
自然の中で、昔自分が遊んだように遊ばせて土台を作り、神経系の発達時期である幼年期・少年期に運動神経を伸ばしてあげたいですね。

　多摩川で子供と一緒に走り回りました。
運動神経は後天的な要素が大きいですよ。