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昨日は、定休日でしたが朝からBIG－Sというスポーツクラブで「肩こり腰痛ケア体操」の教室を２回実施予定しているので、打ち合わせと宣伝に出張。　

日曜の午前中から皆さんトレーニングしていて清々しい。

BIG-Sは、他のスポーツクラブよりもフラットベンチ台数が多く、全国チェーン展開しているスポーツクラブよりも一人一人が余裕を持ってトレーニングできます。

私もトレーニングしたくなりましたが、昼食を済ませ新宿の東京療術学院でPNF整体の講習に直行。

「肩こり腰痛ケア体操」や関節の被膜を調整する技術を練習してきました。

最後は、自衛隊体育学校トレーナーのSさんとお互い全身の調整して、腰は大分調子いいです。私の…

体育学校のアマチュアエリート選手もSさんの施術を日頃から受けれるのは力強いと思います。

終了後は及川　雅登先生に仲間の先生達と中華をご馳走になりました。

美味しい料理とビールと紹興酒と酔っ払ってダウン。

昼間からの疲労で帰りの電車ではバク睡。

向ケ丘遊園に着いたらパッと目が覚めてたので乗り過ごさず助かりました…

パソコンやゲームの利用から肩こり・頭痛の患者さんが、多く来院されています。

やはり目の疲れや姿勢の悪さから利用時間が長い方ほど酷い症状が多いようです。

肩こり・頭痛は、関節の細やかな調整で、強く揉んだりしなくてもスッキリ解消することが多い。

当院では、背骨・肩甲骨・後頭骨・骨盤に施術時間を多く割きますが、アキレス腱やハムストリングスなど下肢の不具合など意外のところが主な原因になることも…

全身を調整する施術が根本改善には有効。

私は、普段頭痛はありませんが、格闘技で顔面にパンチを一杯貰って二日酔いのような頭痛が残ることはたまにありました…

あれは、本当に最悪な気分です…

やっぱり肩こり解消は、永遠のテーマですね。

アメリカからUSPS航空便で直輸入したサプリメント。

TVのCMや新聞広告も多いグルコサミン・コンドロイチンです。

関節を円滑に動かす潤滑油として関節痛の緩和に役立ちます。

患者さんでは、腰痛・肩こり・膝痛・股関節痛・顎関節症・シビレなどに効果がありました。

動脈硬化や美肌にもいいようです。。。

当院では直輸入して安価に販売しています。

日本製よりも含有率がかなり高く添加物も入っていないので安心ですよ。

先日もブログを読まれて県外から「とても良心的な料金」とご購入された方がいました。

関節の引っ掛かりは、関節ニュートラル整体の施術で改善できますが、緩くなった関節には栄養療法も有効で、施術と併用すると相乗効果が期待できます。

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今日は、キックボクサーのアスリート向けのトレーニング指導からスポーツクラブでマシーントレーニング指導、股関節・腰痛・膝痛などの患者さんへの施術と多肢に渡りました。

キックボクサーの炎出丸選手とは、敏捷性を向上させるメニューから自己調整法（PNFストレッチ）→整体

スポーツクラブの出張パーソナルでは、マシーンやバランスボールを使ったトレーニング→整体

整体では、整体→ストレッチ指導

施術とトレーニングの比率が変わっていますが、共通点も多いです。

トレーニング指導で思ったことは、痛みがある方でも、角度や負荷の設定でトレーニングやリハビリができるということ。

ちょっとした工夫で、トレーニングができるのに要領が掴めないことがよくあると思います。

肩が痛くてベンチプレスができない

腰や膝が痛くてスクワットができない

ストレッチをすると腰が痛くなる

こういった方は、パーソナルトレーニングで、フォームを見直されては如何でしょうか

痛いから動かさないという悪循環を断ち切るのが我々の仕事。

こういったケースは、トレーニングエラーが原因になっていることが多いと思いますよ。

昨日は、新宿で関節ニュートラル整体普及協会会長及川　雅登先生 のPNF整体の講習を受けました。

頚椎の調整など進化し続ける技術は、本当に凄い

カイロプラクティックのモーションパルペーションで触診と調整をしていくのですが、先生の技術は更に応用発展させています。

しかし応用の技術は、基礎が出来ていないとできないので基本を繰り返し練習します。

久我山腰痛肩こりケアセンター押田院長 とロク治療室の小林院長 と組んだのでお互いに全身の調整もしていました。

終了後及川先生に奄美･鹿児島･沖縄料理をご馳走になりました。

及川　雅登先生は、秋に講談社から新たな書籍を出す予定ですが、ノートに書き留めた原稿を少し見せて頂きました。

及川先生の多くの本は専門化向きの技術書でしたが、今回は一般の方にも分かりやすい内容のようです。

痛みで困っている方や、より治したいと思う治療家の先生方にも、一筋の光明を見いだす本になるでしょう。

それにしても毎日の治療や私たち弟子へのセミナーなどで多忙なのにいつ書いているか不思議でなりません。

きっといつも考えているアイディアだから書けるのでしょうね。

私達の施術も知って頂ける機会が増えていきますが、同時に技術や知識の理解を深めていかないといけないなっと改めて感じました。

当院には、腰痛・肩こり以外にもゴルフ肘・テニス肘・捻挫・野球肩などスポーツ障害の患者さんが多いです。

関節ニュートラル整体の施術は、全身の調整をすることで根本的に改善するのが特徴。

痛みを解消するだけに終始するだけではありません。

再び痛い思いをしないように、原因を追究し先手を打って予防ができるのです。

予防が何よりも一番ですよね。

考案された及川　雅登先生 は、日大レスリング部のトレーナーをされていることから何よりも予防を重視した治療体系。

怪我が多いレスリングの選手は、テーピングしたぐらいでは過酷な試合はできないから。

日大レスリング部の合宿に行くと学生選手に関節ニュートラル整体をしたり自己調整法というPNFストレッチを指導して痛めづらいカラダ作りを行います。

私も、８月に新潟十日町のレスリング道場にてレスリング部の合宿があり、選手の施術や整体のセミナーに参加してきます。

整体院でも毎日同じように整体・リハビリ・トレーニングが全て網羅したケアを行っています。

合宿では技術や精神を飛躍できるチャンスなので、しっかり勉強してこようと思います。

といことで、当院は、８月８日（日）～８月１５日（日）まで夏季休業。

今年は、私にしては夏季休業予定のお知らせが早いです。。。

夏季休前後は忙しくなると思われる為、ご予約をお考えの方は、お早めに。

昨日は、マルヨホールでストレッチ教室を開催。

腰痛・肩こりなどをテーマに、動的ストレッチとPNFストレッチを中心に行いました。

このマルヨホールは、長時間使えるホールなので、ボクシングサークルともコラボし、ボクシング＋ストレッチ教室ができました。

その後も、買出しに行きホール内で飲み会も。。。

丁度亀田兄弟の世界前哨戦もテレビ観戦できました。

兄弟２人とも勝利し、大毅×坂田戦も楽しみです。

同時に元世界２階級王者の井岡ジム・井岡弘樹会長のおいで、ＷＢＣ世界Ｌフライ級１０位の井岡一翔選手が９回１分５７秒ＴＫＯで下し世界前哨戦クリア。

アマチュアでオリンピックからプロを見据えて真面目に取り組んでいたようですが、予定より早期にプロに転向し日本人最短で世界王者に挑戦できるところまできましたね

数年前東京農大ボクシング部にお邪魔した際に見た時より貫禄もついていました。

先日の連休は、日光・鬼怒川温泉へ旅行に行ってきました。

有名店の「宇都宮みんみん」は長蛇の列。

しかしこういう時だけは、鼻が利く私。

近くの長崎屋の地下に「来らっせ」という何店舗の味が同時に楽しめる屋台村を発見。

先に入れなかった「みんみん」もこの中に入っており並ばず広い店内で様々な宇都宮餃子を食べることができました。

その後日光のいろは坂で、かなりの大渋滞に巻き込まれるも何とか華厳の滝へ到着。

鬼怒川温泉に一泊して、ライン下り・おさる山など自然を一望しながらリフレッシュできました。

７月２５日（日）に向ヶ丘遊園駅から徒歩１５分ほどのマルヨホールにて肩こり腰痛ケア体操教室を実施します。

時間は１５時から９０分程度を予定しています。

参加費は、お1人１０００円になりますので、ご興味ある方はお申し込み下さい。

０４４－９２２－９８８１

マルヨホール（ピンクの建物２階）
〒214-0014　川崎市多摩区登戸213番地1　マルヨホール２階　（駐車３台程度）

四十肩・五十肩からスポーツ傷害として肩の痛みを訴える患者さんが多いです。

野球・テニス・ゴルフ・水泳・ボクシングなど一部の箇所を酷使して痛めてしまう。

最近では、ボクシングのフックの打ち方ひとつで痛みが出るのが分かり、肘の角度を変えて痛みが改善したケースも何件かあります。

またカラダが硬い為に、手投げ・手打ちになっていることも…

足の柔軟性が欠如していることから体重移動が悪くなっていることもあるので、木も見て森も見ないと。

それから五十肩は、完治まで３ヶ月から２年程度かかりますが、痛みを軽減させる為に定期通院されています。

炎症を起こしている以外のところを良くして体全体から楽にしていきます。

肩は不安定になりがちの為、「ローテーター・カフ」と呼ばれるインナーマッスルのリハビリが有効です。

ゴムチューブなどで自宅でも励行をオススメしています。

また関節ニュートラル整体独自の施術として肩・肩甲骨・鎖骨を他動的に弾力を回復させる技術があります。

これはとても効果がありますよ。。。

かくいう私も武道の大会で肩を痛めています。

病院で「これ以上痛めたら手術だね」と脅かされてきましたから。

経験上から痛みは良く分かるし、皆さんには予防をして欲しいですね…

昨日は、水道橋のTOKYO腰痛肩こりケアセンターで関節ニュートラル整体のレベル２及びレベル４セミナーに参加しました。

テーマは肘・手首でしたが一日を通してあらゆる技術を総チェックできました。

特にレベル４では会長の及川雅登先生や副会長の村山先生に直接施術を受けて頂き、貴重なアドバイスを頂きました。

これは相当勉強になりました。

先生から「今のはナン十点」「極まっていない」とか。

昨日も脊椎の調整で、可動性がないところと可動性がつき過ぎてところを区別して調整するコツを教えて頂きました。

「これができれば名人だよ」と先生はサラリといっていましたが…

終了後も焼き肉に連れていって頂き、一日を通して関節ニュートラル整体の真髄に触れることができました。

来月は、日大レスリング部新潟合宿もあるのでガンバルゾ。。。

当院は腰痛・肩こり・膝痛など慢性痛への施術が多いのですが、近日中にスポーツクラブ内でもパーソナルトレーナーとして活動予定です。

スポーツクラブは、出張という形態になります。

パーソナルトレーニング以外にもストレッチ教室などの企画書も提出したので通ればグループ指導にもつながります。

慢性痛の施術はもちろんですが、永遠のテーマとしてダイエット・筋力アップなどもマシーントレーニング指導も入ってくると思われます。

現在は、その準備で施術の合間にスポーツクラブで使うPOPや名刺を作ったりしています。

既存の患者さんに迷惑をかけない範囲の仕事であるのはもちろんですが少しずつチャレンジしていこうと思います。

そして院内でも新たなアイディアで、サービスの向上ができるように考えています。

本日近郊の小学校からのご依頼でお母さんを対象とした肩こり腰痛ケア体操講習会を行いました。

２時間枠で２部に分かれ、合計４０人ぐらい受講頂きました

成人教育委員のお母様方のご協力により、円滑に進行することができ多くのお母様に喜んで頂けました。

今回は、アキレス腱やハムストリングスが硬いとどれだけ腰痛や肩こりに悪影響を与えているか認識して頂きました。

まずデモストレーションとして前屈ができない方をPNFストレッチで指がつくようにしたら、皆さん驚いてくれました。

そして「これは自分でも自宅でできますよ」とホールド＆リラックスという自分の足で椅子を押して筋肉を収縮した後ストレッチをする手法を紹介しました。

このやり方だと腱が硬い通常のストレッチでも効果がでない方でも反応しやすいです。

肩こりの酷いお母さん達ですから肩甲骨をペアで引っ張ったり和気藹々したなかでも皆さん真剣

終了後のアンケートには「是非子供にもやらせたい」「カラダが楽になった」「腰痛・肩こりのメカニズムがよく分かった」と嬉しい感想を多数頂きました。

毎日１対１で患者さんに接していますが、より多くの方に運動療法としての腰痛肩こりケアを知って頂けたいい機会となりました。

来週火曜日に小学校の父母の会からのご依頼で、ストレッチ教室を行うことになりました。

多くの参加希望があったので、午前中を使って、２部制で行う予定です。

テーマは腰痛・肩こり・膝痛を自宅でできる体操

本当は、骨盤体操のご依頼でしたが、私の本意としては全身を行わないと効果が半減してしまうのを感じているので全身のストレッチをする内容で了承して頂きました。

日頃子育てや家事でお疲れのママさん達に、肩こり・腰痛を解消し楽になって頂きたいです。

体操のお兄さんオジサンになった気持ちで頑張ります

昨日は、TOKYO肩こり腰痛ケアセンターにて関節ニュートラル整体レベル３セミナーに参加

テーマは頚椎椎間関節の調整。

一つ一つの椎骨を気持ちのいい範囲での微少な動きをつけていきますが効果は劇的です

今回は、及川　雅登先生 が更に発展させた技術を公開し、今まで改善まで時間がかかっていた方にも、最短で改善できそうです。

頚椎の交感神経節の圧迫をとることから、肩こり・頭痛・めまいなどに大変効果があるテクニック。

その分頚椎だけで午前中かかるほど、時間をかけて反復を繰り返しました。

当院では高齢者の方でも安全に調整していますが、筋肉など表面を揉んだりするのと全く違って、中の方から改善されます。

受けたい方は、関節ニュートラル整体専門の整体院へ

午後は、筋肉・筋膜の調整・PNFのリハビリ・全身の関節調整と手技でできることは、まるごと学びました。

上級者のセミナーなのでセミナー終了時は、お互いのカラダをきっちり調整しています。

熊本や仙台など遠方からも参加された先生がおり、多くの先生方と技術練習・情報交換ができました

サッカーＷカップで、日本はカメルーンから白星発進。

後半は、ドキドキしましたが面白かったです。

選手の動きをよくみると膝関節に負担を減らすように上手に股関節を使っているのがよく分かります。

サッカー選手は、走っている状態から一気にストップしたりターンしたりするのだから、膝への負担は相当なもの。

それでも選手は、上手にカラダを使いこなし膝の負担を減らしていますね。

当院でも腰痛・肩こりについで多いのは膝痛。

膝痛にはコンドロイチンというサプリメントも効果がありますが、関節ニュートラル整体の施術ではより効果を発揮します。

膝は、足関節や股関節の中央にありますね。

そのせいで、関節が硬いだけでなく、緩くなっている方が多い。

アキレス腱や足関節が硬くても、股関節が引っ掛かっていても代償作用で動かし過ぎてしまいます。

こういったケースでも、患者さんは症状が出ているところを訴えてきますが、多くは痛いところ以外のところも調整をしないと根本的には改善できません。

痛みを抑えることだけに終始せず、原因の追究と対応を考えれば、ほとんどの方が改善していくと思います。

話は戻って、次の強豪オランダ戦も頑張ってほしいです。。。

胃薬じゃない薬でも胃薬と称して飲ませても効いてしまうということが実証されていますね。

プラシーボ効果といって医学的にも３分の１ぐらいは思い込みだけでも楽にはなるようです。

偽薬でも３割も効果があるのは結構多いデーターですね。

肩こり・腰痛・膝痛でも同じことで、どんな治療法でも思い込みや自然治癒力で良くなっている方も多いのではないでしょうか？

問題は残りの半数以上。

医療としても、そういった方を対象にしていれば人助けになりますね。

逆に良くなるものも信じて継続しないと良くならないということかな…

よく患者さんから「私のカラダは、歪んでいますよねぇ～」と言われています。歪みに関する質問は多いのですが、実際にはほとんどの方が歪んでいると思います。

それは元々左足の方が長いから

足の長さを実際に測ると１・２５センチ以内程度は９０％以上の方は、左足が長いそうです。

その為、当院では足の長さや肩の高さなど形状で、判断する検査はしていません。

それよりも動きに拘って、可動域のチェックを何度も繰り返します

元々不揃いのものを揃えるという発想ではなく、得意な動きと不得意な動きをみて調整することでカラダのネジレをとります。

左足が長い関係で、右利きの方は、左足に体重移動をするのが得意な方がほとんど。

右利きのボールを投げる動作を考えると、右足から左足に体重が乗っていきます。

その為、右足にも体重が乗りやすくバランスをとれればタメの動作がやりやすくなり更に投げやすくなるはず。

腰痛や首が痛い患者さんも、苦手な右足に体重が乗る動きで痛みが発生していることが多いですね。

関節ニュートラル整体では、右利きと左利きで施術の順番を真逆にしています。

ストレッチをやる順序も左右非対称と考えると、順序が大事になっています。

特にスポーツ選手やダンスなどカラダをよく使う方は、パフォーマンスに違いが出てくるのでは。

当院では、及川　雅登先生の書籍をテキストに使い、施術だけでなく体操でもカラダのネジレを戻す指導をしています

昨日は、定休日でしたが、関節ニュートラル整体レベル３セミナーに参加。

関節ニュートラル整体では、文字通り関節の調整をフルコース行いますが、筋肉のほぐし、筋膜や皮膚の調整、ＰＮＦのリハビリと手技で有効なものは全て複合技として行います。

午前中から夕方まで、様々な技術の反復をしましたが、今回は側臥位（横向け）のテクニックが中心でした。

横向きだと、肩甲骨周りがリラックスできるので、背中の痛みや手の痛み、腰痛にも大変効果的なテクニックです。

我々の整体院には、重症な横向きにしかなれないような患者さんがたまに見えられます。

うつ伏せや仰向けになれない重篤な腰痛もいるのです。

そういったイレギュラーな事態でも、冷静沈着に対応して、楽になって帰って頂く為には、日頃の準備が必要です。

レベル３セミナーでは、上級者が多いので、毎回多くの収穫があります。

それは技術だったり、経営上の問題点だったり。

セミナー終了後は、江古田の日大レスリング部道場へ。

今週金曜日東日本大学選手権が迫っているので、先生方と選手の調整に行きました。

私の調整した選手の一人は、両肩腱板断裂の手術をしている選手でした。

レスリングは、どこかしらカラダを痛めている選手が多いので、調整する際には配慮が必要でした。

終了後に、関節ニュートラル整体会長及川　雅登先生 から飲みに連れていって頂き、一日通してお世話になりました。

１０数年トレーナーをされてきて、妥協しない姿勢は一緒に動向させて頂くだけでも勉強になります。

技術的にも精神的にも、すぐに変えられる部分もあるので、患者さんは期待して下さい。。。

良くならない肩こり・腰痛・膝痛・スポーツ障害など原因が分からないのが慢性痛。

当院では、手首、足首、膝、肘、肩、首と末端から中心に症状に捉われず全身の関節を調整しています。

その後も、筋肉や腱に対してのPNFのリハビリも必ず行い、自己調整法という体操まで指導しています。

開院当初は、まず珍しがられましたね

うつ伏せで寝るのが整体と思っているのに、いきなり動かされているのだから

しかし最近でも普通に小学生でも高齢者でも、整体院でリハビリをして「楽になった」「動作が良くなった」と言われます。

お互いに今までの分からなかった原因を追及するので、患者さんの意識も高まっていきます

最初に前屈・伸展・左右の回旋・左右の側屈までの体重移動がしっかりできているか？チェック。

全身の動きをチェックすると、どの方向に動かすと痛みが生じるのかどこがカバっているのか検討がついていきます。

慢性痛の原因は、様々な関節の引っかかり及び、筋肉、腱の拘縮が、腰や首を動かし過ぎていることが患者さんでも分かってきます。

例えば上肢のトラブルであるテニス肘・ゴルフ肘・野球肩など、アキレス腱が硬くて体重移動が不十分から手投げになり引き起こされていることも多い。

きっと聞かないけど、ラグビー肩とか柔道肘なんていうのにもなるのかな

体重移動ができない分、他がカバうしかないのは、カラダが繋がっているからしょうがない。

全身にしなりとガッシリさをつけるしかない。

良くならない慢性痛が根本的な改善につながらないのは、治療とリハビリが繋がっていないから

受身の治療が、後手後手に回っているのに気がつき、予防を心掛けて実行に移すと良くなっていく患者さんが多いと思いますね。

自分のカラダの内なる声に基づいて、予防の必要性や本来あるべきケアを再考するしか根本的な改善はありません

昨日の定休日は、新宿の東京療術学院にPNF整体の練習へ

天気も良く、調子に乗って自転車で登戸から新宿まで往復してしまいました。

講習も水道橋のTOKYO腰痛肩こりケアセンター　仮屋院長 から頚椎の調整のアドバイスを頂き、大分コツが分かってきました。

まぁ　できるのは、これからですが…

登戸に戻って、ボクシングのY先生にミット、整体、飲みまでお付き合い頂きました。

今までの豊富な経験から独自な工夫を凝らした指導法。

染みついた癖を、パンチを打つ角度やポジショニングで大幅に修正して頂きました。

施術もボクシングも、基本が一番難しいし、奥が深い

昨日は、新宿の整体スクールで関節ニュートラル整体及川　雅登先生の講習で指導を受けてきました。

毎回少しずつき気づきを与えて頂き、技術の修正や精神的な部分でも道標を作って頂いております。

昨日は、肩関節の調整や肘や手首の関節のモビリティーをつける調整を反復

関節からくる痛みは、硬くて痛い場合もあれば、緩くて動き過ぎて痛くなる場合もあります。

緩くて動き過ぎているケースでは、一般的な治療ではナカナカ改善が難しい。

例えばあきらめている方が多い腰痛。

２０代で半数が、MRIでヘルニアがあることが確認されていることを考えると、半数以上が腰を弱っている。

今まで良くならない方でも、ほとんどの方に効果がある技術が関節ニュートラル整体では確立されています。

関節ニュートラル整体の技術を習得すると、９７％以上は改善できると先生のブログ にも書かれています。

私もまだまだですが、患者さんの反応は少しずつ良くなっています。

後は、完成された技術を研鑽して、もっと喜んで頂けるよう精進していきます

今日から学校や仕事が始まりますね。

ゴールデンウィーク後には、疲れが一気に噴き出すようです

4月には新しい環境で、適応をしようと頑張っていますが、ゴールデンウィーク中の疲れと気が抜け、疲労感と無力感から五月病になる方も多い

当院にも、毎年この時期から疲労からくるダルさ・腰痛・肩こり・膝痛など体調不良も増えてきます。

天気が良いので、外で遊びにいく機会も増える訳ですが、梅雨に向かい天候や低気圧から体調を崩さないように注意して下さいね。

頑張りし過ぎてもダメだし、気が抜けてもダメ。

心と体の体調管理はとても難しい…

いよいよGWウィークに突入ですが、当院は「昭和の日」の本日も臨時営業致します

来週からの５月２日（日）～５月５日（水）までは休業になりますので、ご了承下さい！

当院の患者さんは、慰安目的よりも、慢性痛を根本改善したい方や予防を目的とした方が大半。

一週間以上施術しないと辛くなる方や、痛くなる前に定期通院をされて予防をされる方も多い。

しびれや痛みが強いヘルニアや酷い肩こり・頭痛・膝痛などなど。

当院は、個別に合わせた１対１での完全予約制。

GW後は、予約が取りづらくなるのが予想されるので、ご予約は計画的に！

あれ
何処かで聞いたようなフレーズ

ご予約は、休みでもご予約フォームから随時受け付けております。

昨日は、及川　雅登先生の指導を受けに新宿へ。

脊椎を屈曲・伸展・回旋・側屈と全ての方向に弾力を戻すテクニックの練習。

その中で及川先生は、施術をラーメンに例えてこう言われていました。

「塩ラーメンは、あっさりしているけど、毎日食べたくなる。しかし旨い・不味いがハッキリ分かれる。濃いラーメンは、味の濃さで誤魔化しが効く。我々の施術は、塩ラーメンのように毎日でも受けたくなるようなテクニックでないといけない」

単に強く押すのではなく、柔らかいけど調整される痛気持ちのイイ程度の刺激。

やっぱり目指すは塩ラーメンのような旨さか？！

講習終了後は、及川先生からお誘い頂き、TOKYO腰痛肩こりケアセンター仮屋院長と神田で美味しい焼肉をご馳走になりました。

塩ラーメンの話から、焼肉に跳んでスミマセンが…

及川先生は、過酷な日大レスリング部を１０数年トレーナーされてます。

私も来月から関東学院大学の空手部を試合の前にコンディショニングすることから、トレーナー業のお話を伺いました。

何事でも奉仕の精神を忘れないところが、超一流の先生の凄さだと改めて感じ、尊い勉強させて頂きました。

当院は、日・祝日休みですが、常時電話も携帯に転送し、メール予約も２４時間受信しています。

定休日にも予約連絡を受けていますが、今週の日曜日は何件も予約の電話があり、終日での臨時営業に。

その為、２週間休みなしでしたが、明日は定休日。

それでもゴロゴロ寝ていることはありません。

毎月参加している関節ニュートラル整体レベル３セミナーが水道橋のTOKYO腰痛肩こりケアセンターであるので、セミナー受講予定。

セミナーでは、ベテランの先生がほとんど。

お互いにカラダを調整しているので、体調が回復し助かります。

ここで本当にリカバリーをしているようなものかな？！

夜はそのまま水道橋で、友人の新日本キックボクシング　ヘビー級チャンピオン　松本　哉朗選手がK-1 JAPAN GP 2004王者　天田　ヒロミ選手と後楽園ホールで対戦するので応援予定。

明日は、一日水道橋にいるので臨時営業もできませんが、しっかり勉強して技術アップもしてくるのでご了承下さい。

昨日は、及川　雅登先生の指導を受けた際に、背柱（脊柱椎間関節）の施術をして頂きました。

いつも先生の調整を受けると、首の動きが一回で最大限まで回復します。

正に１００発１００中。

本日４月１６日発売の健康雑誌「わかさ」に及川先生の頚骨を自分で調整するテクニックが掲載されます。

頚椎症がテーマで、揉んでも解消しない首の痛み・肩こり・頭痛・手の痺れなどは、微少な頚椎の調整が有効です。

今月号は、自分で頚椎を調整する技術が解説されています。

わかさは、中高年の雑誌なので、一般の方にも分かりやすいですよ。

今回は「しびれ・神経痛の特集」になるので、興味がある方にご参考まで。

アキレス腱を握ると最大の弱点を掌握する意味でアキレス腱はよく使われますね。

人体で最も強く最大の腱と言われ、最近ではベッカムもアキレス腱断裂でＷ杯は絶望的になり引退危機もささやかれています。

それだけ重要なアキレス腱ですが、慢性痛の患者さんで硬いのを指摘しても、なかなかピーンとこないみたいです。

当院ではこのアキレス腱を重要視してどの患者さんにも毎回チェックし施術もしており、アキレス腱には結構ウルサイ私…

最近は女性のハイヒールや、和式トイレなどのしゃがむ生活習慣の欠如、捻挫の放置などから、このアキレス腱の拘縮が増加し、肩こり・腰痛・膝痛が原因になっていることも多く感じます。

土台が傾いている家が脆いのと一緒。

踵上げはできるのに、つま先を上げることはできない方は、疑ってみて下さい。

今まで見落とされてきたところでもあるので、適切なリハビリを行えば、慢性痛の改善につながる可能性も高い。

まずは、周りの方と比べて、試してみては。

当院には、腰痛や肩こりなど一般的な整体だけでなく、よりカラダを柔軟にしたい、動けるようにしたいというスポーツ選手・バレエ・ダンスの先生も多く来院しています。

ストレッチだけでは得られない関節へのアプローチやPNF整体のリハビリが一体となった施術。

そして施術後に硬かった部位へフィードバックした自己調整法というストレッチを進化した運動指導もできます。

この自己調整法は、部位別に行っても効果がありますが、全身を行うことで全身の歪みが改善可能。

整体コース以外にパーソナルトレーニングコースとして、自己調整法のレクチャーを希望する方も多いのが当院の特徴です。

自動運動と他動運動の両面からのアプローチが最も効果が高いのは明らか。

朝起きたらカラダは硬くなっていますが、自己調整法は筋肉・腱を毎日自分でケアできる。

全身の関節の被膜が少しずつ引っかかっているのは、自分では調整できないので、来院して施術を受けて頂く。

これは密接な関係がある車の両輪と同じ関係。

早く結果を出したい方は、施術と運動指導を受けて頂くことをオススメします。

ストレッチには、静的なスタティックストレッチと動的なダイナミックストレッチがあります。

一般的には静的なストレッチを思い浮かべると思いますが、スポーツのウォームアップにはダイナミックストレッチの方が効果が高い。

当院では、スポーツ選手だけでなく、一般の方のシェイプアップにも、このダイナミックストレッチを指導しています。

ダイナミックストレッチを３０分もやっていると完全に有酸素運動になりますね

徐々に心拍数も上昇してきたら、反動動作もいれたスキップなどのバリスティックストレッチも行うこともあります。

浅い範囲から慣れてきたら少しずつ動きを広げていくのは、筋トレやストレッチと同じ。

自宅でもできるので、腰痛・肩こり慢性痛改善にも、有酸素運動にも効果があるので一挙両得。。。

昨日は、新宿の東京療術学院で及川　雅登先生の講習に参加。

PNF整体はPNFを応用発展した手技療法。

PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation、固有受容性神経筋促通法）は1940年代にアメリカで誕生した筋出力や柔軟性を高めるリハビリテーション。

筋肉・腱への柔軟性を回復させるのに静的なストレッチより遥かに機能的にいい状態にできるPNF。

PNFは、世界中の治療家が手技に取り入れていますが、PNFとPNF整体との大きな違いはPNF整体独自の順番があること。

カラダの歪みがとる為のパターンがあり、PNF整体はこの順番が確立しています。

人間の体は左右対称のものではなく、右利きと左利きが存在しますが、それぞれ区別して施術します。

昨日は、未経験の方も多かったので、自分の柔軟性のチェックした後、自分でも体操としてPNFを行う自己調整法を重点的に行いました。
　　　　　　　　　関節ニュートラル整体　自己調整法　ベースボールマガジン社
私は、午前中子供達とランニングしていたので、足がいつもより硬い状態でしたが、自己調整法後はスッキリ。

講習で及川先生が言われた腰痛・肩こり・膝痛など慢性痛の予防・改善に最低限必要な柔軟性は下記です。

床で開脚して肘がつくか

立位で前屈して指がつくか

顎を引いて胸につくか

立位からつま先を背屈（上げて）して腰を後ろに引かないでつま先を上げれるか

これができない方は、頚椎や腰椎、手足の関節が代償してしまい慢性痛の原因になってしまいます。

当院では、PNF整体の施術及び自己調整法を個別に合わせて指導しています。

慢性痛を自分で改善したい・スポーツやダンスなどのパフォーマンスを向上させたい方など是非ご来院ください。

先週毎週来られている患者さんが、体調不良でキャンセルされました。

昨日は体調が良くなりご来院されました。

キャンセルの件を気にされて、スティック・チーズケーキを差し入れて頂きました。。お心遣いありがとうござます。

体調不良の原因は、頭痛や吐き気が酷く、お布団から出られないほど辛かったそうです。

「当院の関節ニュートラル整体では、肩こりから来る頭痛はとても効果がありますよ」とお話しました。

肩こり・頭痛の原因になっている筋肉の凝りは、下部頚椎が動き過ぎて筋肉で守ろうとするマッスルガードが働くから。

その原因になっている肩甲骨・背骨・肋骨・骨盤　下肢の弾力不足…

それらに引っ掛かりがおきトラブルになっているので、根本改善には関節の全身調整とPNFのリハビリが有効です。

辛くなる前に、調整を受けていると頭痛・肩こりの根本改善ができますよ。

当院には、手足の不具合で、来院される患者さんが多いです

ゴルフ肘・テニス肘・野球肩・膝痛・股関節痛・ばね指・顎関節症などなど

その四肢調整テクニックを学びに、今日も新宿の整体スクールで、関節ニュートラル整体の及川雅登先生 の講習を受けてきました。

上肢の肘・手首・肩・鎖骨・肋骨から下肢の足関節・膝関節・股関節までのＭＴ法。

関節の微少な調整をするには、関節の弾力を見極めて弱・中・強とシビアな調整が必要で、先生同士繰り返し反復練習。

お互いに、強くて痛いとか

まだ詰めていないとか指摘しながら

及川先生も言われていましたが、簡単な基礎が一番難しい

たとえばサッカーでも野球でも、キャッチボールやドリブルを磨き続けるように、関節ニュートラル整体では骨の掴み方を繰り返し学びます。

いくら多くの技術をつぎはぎしても、基礎の部分が疎かだと、全部中途半端になる。

やはり自分でも思い違いをしていた部分があり、修正できました。

また水道橋のＴＯＫＹＯ腰痛肩こりケアセンター仮屋先生 に、関節の調整をして頂きました。

これで私のカラダも日頃の疲れからリカバリーできました。ありがとうございます。

帰りは、久我山腰痛肩こりケアセンターの押田院長と帰りながら情報交換

押田院長とは、親しくさせてもらっているので、いい刺激をもらっています。

今日もあいにくの雨でしたが、自分的には収穫もあり、晴れ晴れとした気分

長時間の姿勢不良によって引き起こされる腰痛や肩こり。春先で、それに伴うぎっくり腰や寝違えが増えてきました。

冬にカラダを使っていないのに、温かくなりチョッと動き出すとバキッと…

子供の頃から親や先生から『姿勢を正せ』と言われていますね。

しかし姿勢を維持するには、元のカラダのバランスを整えない限りは、逆に姿勢を維持しようと筋緊張してしまうのではないでしょうか？

当院の関節ニュートラル整体では、ギックリ腰や寝違えでも特異的な施術をしていますが、究極は痛めづらい体作りを提供しています。

他の同業の先生に聞いても、どの先生もギックリ腰を繰り返す患者さんは、『良くなったらピッタリ来ない』といいます。

結合組織が緩くなっているのを、腰が曲がりすぎないように改善するには、一筋縄ではいかないので、日頃からのケアと生活習慣を変える必要がありますね。

「転ばぬ先の杖」

何度も痛い思いをされている方は、激痛を未然に防ぎましょう！

昨日は関東学院大学空手部にてトレーナー活動として金沢八景キャンパスへ。

久我山腰痛肩こりケアセンターの押田院長と京急線で向かいましたが、話し込んでいて急行で乗り過ごし…

また各駅で戻ろうとしたところ追い討ちをかけて、また急行に乗ってしまいました…

自己調整法という硬い方でも効果抜群のストレッチ法です。

空手部の学生でも開脚ができない部員もいました。

手のボクシングと称される多彩な足技は、空手家にも武器になりますね。

美味しい焼き鳥と、磯の香りがするアサリのお味噌汁、焼酎も最高でした。Y教授ご馳走様でした。

Y教授とトレーナーの皆さんで話し合い、今後も学生のサポートをしていける環境作りが見えてきました。

今日は、関東学院大学に行って、空手部やトレーナーの有志で、トレーニングと懇親会を行います。

関東学院大学は金沢八景と少し遠いです。

今回は、久我山腰痛肩こりケアセンターの押田院長がストレッチを指導したり、スポーツクラブオアシスの鮎貝トレーナーがテコンドーを指導します。

私達トレーナーも学生と一緒に練習しますよ。

空手部員も外部のトレーナーの指導は新鮮ですし、いうこともよく聞く？そうです。（監督Nさん談）

前回は私も指導しましたが、後で大学生が聞きにくるなど熱心なのがうかがえました。

今後は、同大学で神奈川県高校空手部にも声をかけて、近郊のトレーナーとして地域貢献できればと考えています。

空手には色々な流派があり、トレーナーにも様々な流儀があります。

流儀が異なっても、一緒に練習して、汗をかいてお酒を飲めば、いい交流ができると思います。

帰ってきたら、写真などアップしますね。

今日は、新宿の整体スクールで、関節ニュートラル整体の及川雅登先生の講習を受けてきました。

先生の治療院では、県外からの症状が重い患者さんも多く、五十肩・リュウマチや膠原病などの施術から手術が必要なケースなど治療上の細心の注意点なども学びました。

原因のある急性痛の多くは、薬などの化学療法が有効ですが、原因が良く分からない慢性痛は、私達の施術が適応なケースがほとんど。

「この施術で効果がない場合は、病気が隠れていることが多く、病院への検査を促した方がいい」と言われていました。

我々の手技でできる範疇か？否か？早い見極め肝要。

また『職人は、勉強するのを止めたら堕落する』とも。

先生は、この道３０年の超一流の治療家ですが、弛まぬ技術革新を続けています。

自分も一人善がりの施術家にならない為のいい教訓にしたいです。

それにしても、必ず笑いをとる講義な為、大事なことをサラッと言われることもあるので耳を澄まして聞いているんですよ…

当院で施術する関節ニュートラル整体では、必ず全身を調整しています。

例えば腰痛・肩こり・膝痛などももちろんですが、肘が痛い・顎が痛い・手首が痛いといったところでも足の調整や手の調整から入り、肋骨・背骨・骨盤など全身の関節を調整していきます。

当然初めての患者さんは、不思議に思うと思います。

しかしほとんど方が硬い足などは、治療で見落とされている盲点。

土台が傾いている家を取り繕うのが、無理なのは分かると思います。

今日もアキレス腱がかなり硬い患者さんがいましたが、上半身までカバって腰や首まで不具合で起きており、調整後はかなり良くなっていました。

時間の関係で指導ができませんでしたが、正しいストレッチを繰り返せば、より改善が見込めると思います。

及川雅登先生が考案した関節ニュートラル整体は、体の歪みを改善でき、根本改善できる施術です。

私も１人でみれる患者さんは、限られていますが、もっともっと多くの方に全身の調整を知って頂きたいと思います。

昨日は、関節ニュートラル整体のレベル３セミナーに参加。

テーマは、BPT（Back Pain Treatment Pattern)で、胸椎と腰椎の弾力を回復させる関節ニュートラル整体のテクニックです。

会長の及川　雅登先生が、カイロプラクティックのモーションパルペーションというテクニックを発展応用した技術です。

これを、正確に行うと、腰痛や背中の痛みに即効性があります。

背骨をネジと考えるとネジを締めたり緩めたりするイメージ。

余計に分からないかな？？？

とにかく我々の施術の中では、最も重要な部分なんです。

背骨の弾力が不足していると腰痛や背中の痛み・下肢のしびれなどが引き起こされてしまいます。

BPTは、強く押されている訳でもないのに、痛みがすーっと解消されるので、楽になると驚かれますね。

本当に上手になるのは、コツを掴めるまで、何度も反復練習を続けないと習得できないし維持もできません。

午後は、緩和操作。

見た目はマッサージのように揉んでいるように見えるものも、実は奥の骨格まで意識して施術しています。

セミナー終了後は、練馬区江古田の日大レスリング部道場に、先生方と向かい,選手を調整しました。

レスリングの選手は、さすがによく鍛えられています。そして日大の選手は、礼儀正しいので気持ちがいいですね。

現場でも及川先生からご指導頂き、1日を通して多くのことを学べました。

最後は江古田で、飲みに連れていって頂き、仕事についての心構えをココでも勉強。

そうは言っても,ざっくばらんと整体の先生方らしく肩の凝らないメンバーなので楽しく学べました。。。

唐突ですが、膝痛で悩む方が、多いですね。

特に中高年になると、関節炎が急増。

レントゲンで『骨に異常はない』と言われて、半ば、あきらめている方も多いです。

しかし適切な施術とストレッチ・筋トレを行えば、病院などでも改善が難しいケースでも、根本的に改善が見込めます。

関節ニュートラル整体では、膝だけでなく、足関節から股関節までの下肢への関節調整とＰＮＦによるリハビリが確立しています。

痛いのは、膝ですが、膝だけが原因ではなく、足関節の代償動作で痛めていることが多い。

膝痛が進行すると、歩かなくなり、肥満から生活習慣病まで、負のスパイラルに陥ることも。

たまに、カルテに記入していなくても施術で気がつき「膝も痛くないですか？」と聞くと慢性的な膝痛だと判明することも多い…

肩こり・腰痛の患者さんでも、全身の調整をしているので、膝の調整も必ずしています。

ご相談頂ければ、より細やかな施術ができますよ。

『歳だから』とお悩みの方は、是非ご来院下さい！

当院は、老若男女どなたでも受けられる安全性が高い施術をしています。

そうは言っても実際には６歳から９５歳くらいまででしたが…

昨日は生後５ヶ月の赤ちゃんがご来院。

産後のママさんから、「私の腰痛・肩こりの施術と一緒に、赤ちゃんの歪みもみて欲しい」と。

実際は、右と左を比べると形も非対称が当たり前ですが、実際にどの程度か？みることに。

最初に赤ちゃんの問診？から始めました。

「ハイハイで地面の蹴るのができないみたい。体の歪みから？」

「まだ足裏で地面をとらえて蹴る動作を掴んでいないからだと思います。家でこんな感じで蹴る運動から刺激みたらどうですか？」とアドバイス。

その後は、ママさんの腰痛・肩こりを施術。

ベビーちゃんは、施術と言ったほどではなかったので、サービスで診させて頂きましたが、ママの施術中も、ベビーチェアに揺られて、いい子に待っていましたよ。。。

毎日来院される「肩こり」

人間の頭部は、成人で平均５キロ。

腕は、平均８キロで、体重の８分の１ほどになります。

ビール瓶で考えたら、そんな重さを肩や首で支えていることを考えると肩こりになっても仕方ないと思いますね。

それに加えて、最近ではパソコンや携帯などで、姿勢不良や目の疲れなど益々肩こりになる要因が増えています。

しかし筋肉の血液の流れが悪くなったり、乳酸も溜まっているのですが、ただ単に硬いところを揉んで解消という訳にはいきませんね。

二本足で歩いている限りは、ついて回るカラダの悩み…

そんな肩こりこそ、関節ニュートラル整体で、楽になるのをみていると「あきらめるのもまだ早い」と思いますね。

毎日来院される患者さんの多くが、「整形外科などで異常がないと言われた」と来院されます。

しかし腰や足が痛い…

当院で、施術をしていくと全身の関節の弾力不足・アキレス腱・ハムストリングスなどの筋肉・腱の硬さが起因していることが多いですね。

整形外科で、異常がないと言われるほとんどの腰痛・肩こりは、上記のトラブルから発生しているので、今まで改善していなくても、関節ニュートラル整体でしたら改善する可能性があります。

歳だからとか？で片付けないで、根気よく施術と適切なストレッチや筋トレを続けることがまず必要ですね。

不定愁訴を早く改善させるのに必要なのは、来院回数と頻度。

正直これしかありません。

私は、遠隔操作で治療はできませんから…

ストレッチで、効果を出そうとするのも、上手くなるのに何度もレクチャーを受けて、効かせられるようになってからです。

何もしなくても一時的に楽になるのは、疲労度や天気などの要因にもよりますが、カラダの柔軟性や支持性を高めるのが根本的な改善になります。

最近は、意識の高い患者さんが、増えてきて、連日で来院される方もいました。

硬くなって再来院されるケースと、施術の効果が持続しているうちに再来院されるケースでは、効果が全く違うのを実感しています。

腰痛・肩こりの完治までの期間と、施術費用を抑えようとするには、間隔を空けないで施術を受けるのが近道です。

よく質問されることをまとめたつもりですが、オブラートに包むとかできないので、すみません。。。

ウチの子供達が、尻取りをしていました。

聞いていると小学生のお姉ちゃんが「リンパ」言えば、幼稚園の弟も「グルコサミン」と整体用語？を炸裂。

教えたこともないですし、自然に会話で覚えたのかな

やっぱり耳から自然に入る言葉って、残るのかな

作っているようですが、実談です…

CMの「ぐるぐるぐるぐる　グルコサミン」というフレーズも、二人してマネしてますよー

※肩こり・腰痛に効く　グルコサミン・コンドロイチンのサプリメント

今日はアメブロから当院を知って来院された新患さんが２名。

１年前からホームページのブログと別に書いていましたが、徐々に反響が出てきました。

アメブロは、コメントやメールなど多くの方と情報交換になります。

ブログ内で、症状やトレーニングの相談を受けることもありますね。

少しずつですが、「ねもと整体」や「関節ニュートラル整体」を知って頂ける一つのキッカケになれば幸いです。

肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

今日は、朝から関節ニュートラル整体レベルⅢセミナーに参加。

テーマは、肩関節で３点締めという及川先生独自のテクニックを学びました。

四肢の関節調整でここまでのテクニックは世界初か？！

セミナー終了後は、日大レスリング部江古田の合宿所で選手を調整。

ここでも現場で技術指導も。

本当に先生の一挙手一投足が、勉強になります。

分かったつもりでも、できるにはまだまだ練習が必要ですが、飛躍のチャンスを活かしていきたいですね。

その後は、江古田の中華料理店『門門』でココでも世界初の１品に出会いました。

『レバニラチャーハン』です。。。及川先生ご馳走様でした。

明日からの活力となる整体漬けの１日でした！

肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

昨日は腰痛・肩こり・神経痛・ぎっくり腰・頭痛などの症状がある多くの患者さんが来院されました。

これらの痛みは関節の遊び不足や筋肉の拘縮から動作の異常により引き起こされます。

当院では、整体とリハビリが一体となった「関節ニュートラル整体」と「ＰＮＦ整体」で、柔軟性と支持性を最高まで高めることができます。

その場で動作が楽になったり、痛みが根本的に改善する斬新な施術です。

今日も定休日ですが朝から晩まで、その関節ニュートラル整体のセミナーで鍛えてきます。

ご予約は、定休日でも随時承っております。２４時間予約受付

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先日関節ニュートラル整体会長の及川　雅登先生の講習を受けに新宿へ。

肋間神経痛といわれる胸や腹部・肩甲部や背中までの痛みに効果的な肋骨の調整を学びました。

肋骨は、強く押すと骨折など危険性もありますが、関節ニュートラル整体では安全な技術が確立されています。

患者さんは、アレかな～と分かるかな。。。

肋骨は、内臓を守れるように強固に出来ていますが、関節機能不全が起きやすい部位でもあります。

背骨の調整前に行うと楽になるのがよく分かりますね。

正に肝に銘じておきたい技術指導を受けられて、先生からまた『気づき』を与えて頂きました。

連休中は、長野県信州佐久市のスキー場パラダに、スキー旅行に行ってきました。

１日目は、午後からでしたがゲレンデは凄い人でしたよ。

リフトも長蛇の列で、ウチのように家族連れが多かったですね。

お姉ちゃんは、楽しんで滑っていましたが、弟はまだ園児なので、スキーを履くのも一苦労。

教える方も、根気がいります。

２日目は、リフトにも乗せて、私が股の間に挟んでスピードを出して調子付かせました

「僕達が一番速いね～」と息子も満足そうでしたね。。。

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グルコサミン＆コンドロイチンは、関節炎に悩んでいる方の定番のサプリメント。　

施術にプラスすることで、腰痛・膝痛・肩こり・顎関節痛・肘痛・股関節痛などに効果的です。

当院では、アメリカ製のグルコサミン＆コンドロイチンを直輸入して低価格で販売しております。

アメリカ製のサプリメントは、品質がよく、含有量が多いんですよ。

ただ1粒あたりの有効成分量が多いので、1粒が大きめ。

無添加で、値段が日本製の半額ぐらいで買えるのですが、如何せん粒が大きすぎて、飲みずらい嫌いがありました。

そこで、ピルカッターを使って、砕くと飲みやすいですよ。

錠剤切断のピルカッターは５００円～２０００円で購入でき、砕いてジュースやヨーグルトに混ぜると飲みやすそうです。

当院のＪＯＩＮＴ　ＡＩＤは、1本３７００円＋送料５００円で、郵送もしております。

２本以上購入で送料も無料で郵送しておりますので、お気軽にご相談下さい。お問い合わせページ

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今日の朝日新聞朝刊に腰や足の痛みに、内視鏡での最新治療法が紹介されています。神経の周りの癒着を内視鏡で剥がす最新医療で、「エピドラスコピー」というそうですね。

病院の数は、全国で１０施設で２～５日入院で費用は保険外治療で１７万４千円。

ただ一時的に脳圧が上がり頭痛が起きたり、まれに神経が傷つくこともあるそうです。

まだ全国で２千件の治療が実施された程度。

これから普及していくのでしょうね。

私達の施術でも背骨の操作で、腰や足の痛みを改善しています。

入院することや治療費やリスクで考えても、最新医療だけに頼らす、施術とリハビリで予防していくことが、大切ですね。

最後は最新医療にもお世話になる訳ですが、その前にあきらめないで、ご来院頂ければ幸いです。

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年賀状の返事に、高校時代の少林寺拳法部の恩師からメールを頂きました。

英語の先生で、少林寺６段のかなり厳格なN先生でした。

練習中も、手を抜くと容赦なしに叱られたり、蹴られることもありました。

入学時先輩の演武に魅せられて数十人入部しても、数人しか残りません。

乱捕りでは、私は特にN先生に倒されました。

しかし先生の指導で、自分に自信がつき、大学では私よりも遥かに競技成績がいい強豪校出身の同期達と４年間少林寺を続けることができました。

大学に送り出される際に、N先生から「下手でもいいから、精一杯やれ」と一言

辛い１年目は、N先生の言葉を思い出し、とにかく気持ちが折れないようにしましたね。

３年時の関東学生大会では、N先生にビデオを送って、電話でアドバイスを受けました。

演武中心の大会だったのですが、決勝の審判が、何とN先生。

体操競技のように、審判が正確さ・風格・スピードを判断して、入賞が決まります。

大会結果は、敢闘賞で優秀賞・最優秀賞には届きませんでした。

N先生と電話で話したら「そのまま点数をつけたよ」と言われて、試合結果は残念でしたが何故か？嬉しかったですね。

高校でN先生の厳しい指導に出会っていなかったら、今の自分はなかったので、とても感謝しています。

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昨日テレビ番組の「生きるチカラ￥学ぶ」で病院の初診料についてやっていました。

初診料は、初めて患者は医師が診断をつけるのが大変な為、診立ての費用としてとられるもの。

一律のはずの初診料が、大病院だけ余計にとられる選定療養費。

大病院だと追加費用として各病院がそれぞれ決められるそうです。

最も安い病院だと２１０円

最も高い病院だと８４００円

これは大きな病院に軽い症状の患者さんが増える混雑現象を抑える為だそうです。

急患の対応を優先するからなんですね。

治療院も、初回は数千円の初診料をとるところが多いですね。

当院では、開業から初診料は頂いておりません。

家賃や広告費などの固定費を抑えて据え置き、企業努力しています。。。

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関節ニュートラル整体では、関節の弾力を回復させた後、必ずPNFのリハビリを行います。

手技療法では、促通といいますが、文字通り神経ー筋肉の通りを促します。

普段は、関節の引っ掛かりが原因で痛みを感じている為、動作自体が不自然になっています。

痛みが解消しても、自分で正しい動作をコントロールできないと本当に改善したとはいえませんね。

関節ニュートラル整体は、関節包内運動（関節の調整）と関節包外運動（筋肉・腱への調整）が、連携されている為、守備範囲が広いです。

今日の施術でも、全身の関節を調整しても違和感が改善しなかった患者さんでも、関節包外運動のリハビリを行ったら楽になった方がいました。

いつも最後に５分程度行うリハビリがどれだけ重要か？再認識しました。

及川雅登先生の考えた関節ニュートラル整体は、慢性的に痛くて困っている方には、最適な施術だと改めて思いました。

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私の正月は、実家でリラックスしながら新年会をやったり、凧揚げもしました。

風も強かったので、かつてない程、勢いよく飛ばすことができました。

ウチも凧揚げのように今年は上昇気流に乗りたいなぁ。。

そして今日４日から営業開始。

飛び込みの新患さんも来院されましたが、調整ついたので、施術できました。

肩こり・頭痛が酷い方で、病院の診察時間が間に合わず、当院に駆け込んだとのこと。

施術後は「楽になって、ねもと整体で良かった」とお言葉を頂きました。

慢性痛は、病院よりも当院の関節ニュートラル整体が適応することが多いですよ。。

施術後は、格闘技イベント　ZSTに参戦したハマちゃんこと濱岸君が来院しトレーニング指導へ。

ZSTは、大晦日KID選手を破った金原選手や、所選手が主戦場にしているリングです。

濱岸君に、トレーニングやパンチテクニックを指導しましたが、今後は他の格闘技選手とのコラボも検討中です。

今年も、施術にトレーニング指導に頑張るぞー

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新年、明けましておめでとうございます.。

すがすがしい気持ちで新年をお迎えのことと存じます。

昔から「一年の計は元旦」と言いますね。

新年の年頭にあたって、今年の目標を考えなければいけませんね。

毎年考えても、実行できるか？怪しいですが…

結局１日１日を大切に、力を出しきることが大事ですね。

ブログもできる限り毎日更新します。

できるだけ多くの情報を発信し、ご賛同を得られる方々に来院頂き、仕事をしたいですね。

整体も、トレーニングも、納得して続けないと効果は半減しますから。

今までは、患者さんのやる気をみて、提案してきました。

しかしこれからは、もっと患者さんのモチベーション自体も上げられるように勉強して成果を上げていきたいです。

そうか今年の抱負は、「患者さんのモチベーションを上げる」

これにします。。。

今までは「ストレッチして下さい」と、よかれと思って、皆さんに指導してきました。

しかし私のその一言で来院しずらくなった方もいるかもしれません。

ストレッチしていないと来院しずらいとか…

もう少し空気も読めるようにして、患者さんがやる気が自然に出て、改善率も更にアップできるようにしていく所存です。

今年の大晦日は、その結果が出て、治癒率アップしていることを誓いました。。。

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今年も大晦日まで営業しましたが、ご来院や応援頂いた方、1年間の御礼申し上げます。

今日も、新規の患者さんとの新しいイイ出会いがありました。

本当に我々の手仕事も、一期一会ですね。

来年は、４日から営業ですが、ご予約は休み中も承っております。

不況で先の見えない昨今ですが、必ず良くなることを信じて、地域の皆様に健康という活力を与えられるように精進します。

佳き年をお迎えください。

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当院は、大晦日の明日まで営業です。

開業の年から、大晦日は仕事をしています。

明日も、皆さんのカラダのトラブルを解消し、スッキリ年越しができるように頑張りますよ。

さて、大晦日というと、格闘技ビッグイベント「Ｄｙｎａｍｉｔｅ!!」　

ウチもそうですが、紅白を観る奥さんと、格闘技が観たい旦那さんもチャンネル争いもあるのでは？

魔裟斗選手の引退試合や、柔道の石井慧選手と吉田秀彦選手の試合もありますね。

患者さんとも、どっちが勝つんだろうか？と話しています。

明日も、格闘技が好きな患者さんが多いので、格闘技談義になるのかな。。。

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今日は、プロボクシングのフェザー級竹中　良選手のトレーニング指導をしました。

アマチュアの頃からオリンピック候補生で、プロでも４戦４勝の竹中選手の今まで筋トレは腕立て・腹筋・背筋・懸垂のみ。

１００回単位で毎日行っていましたが、高回数の筋トレは筋持久力に有効。

しかし筋肥大やパワーにはあまり貢献しません。

自重トレーニングだけでも結果を出してきたのは、凄いのですが、フリーウエイトのトレーニング指導をしたので、これからまだまだ強くなるでしょう。

スクワット・ランジからダンベル・バーベルを使った基本的なトレーニングを指導しましたが、かなり効いたようです。。。

生まれたたての小鹿のように、プルプル足にきていたようですが「効いた～」と嬉しそうでしたね。

一通り指導してまたフォームを確認していたので、本当に熱心です。

更なるバージョンアップが期待できますね。

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私が卒業した整体の学校では、学院長の古藤　高良先生（筑波大学名誉教授・医学博士）から運動医療を学びました。（魔裟斗選手のフィジカルトレーナーの方も、古藤先生の孫弟子！）先生の講義では、最新の運動負荷心電図検査をしたと思いきや、新宿の公園でウォーキングをしたりユニーク。

思い出すのが、赤い部屋と青い部屋を作り、それぞれの部屋に目隠しをして、心拍数や血圧を測定したりした実験。

目が見えなくても、被験者は赤い部屋と青い部屋区別がつきました。

赤い部屋は息苦しい

青い部屋は落ち着くといった感想もありました。

「自律神経失調症の患者がきたら、青い部屋で落ち着かせてから、施術するといいよ」と教えて頂きました。

その為、当院は開業時から青い床・カーテン・ベットまで院内は青。

逆にスポーツ選手特に格闘技には赤いスパッツがいいと分かりました。（実際に五輪ボクシングでは赤いパンツの選手が勝率がかなり高い）

先生は、運動生理学で、環境の変化と人体の適応について研究され、興味が持てるような実験をさせて頂きました。

当時は、理解できなかった運動生理学も施術や運動指導にとても役立っています。

肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

下半身の筋力強化に、スクワットは最もポピュラーですね。

腰痛・膝痛が多い当院ですが、膝や腰への負担を考えて多様なバリエーションのスクワットを指導しています。

施術段階から、どのくらい曲がるのか？足関節と股関節の動きも考えて、運動指導にフィードバックさせます。

腰痛や膝痛に適切なフォームで、スクワットをすると効果がありますが、チョッとした違いで逆に傷めてしまいますね。

最初から正しいフォームでできる方はほとんどいません。

微妙な角度によっては、膝の前十字靭帯と半月板に力がかかったりと腰椎に負担がかかっていることがあります。

膝痛の患者さんと腰痛の患者さんでは、深さやスタンス幅など全く異なります。

また裏側のハムストリングスは、スクワットだけだと不十分になりがち。

レッグカールやヒップリフトなら、お尻からハムストリングスまで効くのでスクワットに加えるとバランスがいいですね！

きちんとしたテクニックを身につければ、レッグエクステンションなどマシーントレーニング以上に安全で、効果的しかもお金もかからず何処でもできるので続けやすいと思います。

痛いところがある場合は、休むだけでなく、テクニックを見直してみては！肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

毎日のお風呂は、疲労回復やお肌の状態を保つのに、大切な時間ですね。

冬は、体が冷えるので長い時間利用されるのではないでしょうか？

当院には、健康・美容関連の情報も、よく入ります。

例えば入浴剤など！

来院時に、荷物等を入れて頂くケースの上にエコル　エコ　バース（入浴剤）と、タイファというヒメガマを粉末にした天然純植物のサンプルとパンフレットを置いております。

共に、お風呂にいれてお試し頂けます。

エコル　エコ　バースは、天然由来成分の働きによって、精神のリラックスや美肌効果をもたらします。

タイファの方は、天然発酵風呂のような効能があるようですが、お湯が腐らない作用のあり、食べたり飲むこともできる健康補助製品です。。

アトピーなどお肌のトラブルに、西洋医学だけでなく、入浴の習慣を少し変えるだけで、解決することも多いようです。

興味がある方は、当院で販売はしておりませんが、ご自由にお持ち帰り下さい。。。

今日はクリスマス

みなさんは、如何お過ごしですか？

ウチは、幼稚園の息子が早朝に「サンタクロースが来た～」と子供部屋から駆け込んできました。

時計を見るとまだ５時…

興奮気味に、サンタクロースからもらったというプレゼントを持ってきました。

眠気眼で良く見ると、小学生のお姉ちゃんの分まで持ってきていました。

「早くお姉ちゃんに、返さないと大騒ぎだぞ…早く返してこいっ」私

「どっちの箱か分からなくなっちゃった…」息子

こんな感じで、ウチのクリスマスは朝からバタバタでした…

今日はｲﾌﾞ でしたが、患者さんに多くご来院頂きました。

特に新規の方が、多かったですね！

あるネットで遠くから来院された患者さんに「近所にいくらでも治療院ありますよね？」と聞きました。

「ホームページの内容を見て、ご縁を感じました」と言って頂けました。

そして予約も来週も再来週もそして奥様も先行してご予約頂きました。

他にもリピートの患者さんや、新患さんも、多くご来院頂き、ありがとうございました。

皆さんいい方で、楽しく施術やパーソナルトレーニング指導ができました。

こういった出会いが私にとって嬉しいクリスマスプレゼントになりました。。。

肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

先日神奈川近辺で活動するトレーナー仲間との忘年会があり横浜の三浦鮮魚直売所へ。
横浜の街中も、クリスマスムード一色で、凄い人・人・人…

遅い時間から始めたので、時間は短かったのですが、いい情報交換ができました。

今回のメンバーは皆さん施術とトレーニングを両方している方。

大学の空手部監督している方から「大学の武道系部活でも、トレーニングやコンディショニングを取り入れているところは少ない」と現状を話してくれました。

ある大学武道系の部では、トレーニング指導を取り入れたことで、競技成績が上がって日本一になったそうです。

しかし恵まれたクラブ以外は、技術の指導者以外に、施術やトレーニング指導できるトレーナーは少ないようです。

大学側にも、なかなかコンディショニングとトレーニングの重要性が認識されていないのが現状。

また若いトレーナーさんは、アメフトチームのトレーナーで、翌日も4時起きだと話されていました。

アメフトは、アメリカでは最も最先端のトレーニング科学が発達している競技だといわれていますが、日本でも怪我のリスクや多様なトレーニング法など勉強になるので、トレーナー系専門学校のインターンとしても若いトレーナーが多く働いているそうです。

トレーナーと治療業界の生情報は、自分の整体院の在り方に、参考になる話ばかりでした。

最後に「流行りもののトレーニングや治療法が氾濫しているなかで、正統派でありたい」といった方のお話が印象的でした。

今日は、午前中はじめてストレッチ教室を児童館すかいきっずにて行いました。

今までは夜の開催の為、会社員の方が主でしたが、今回は皆さん主婦。

当然子供達もいたので、賑やかでしたね。

写真の開脚して肘をつける柔軟性は、実は身体の痛めない為の最低レベル。

胸までつかなくてもいいですが、肘がつかないと慢性痛になりやすいし、スポーツをやるには危ないですね。

しかしこの状態で、いくら止まっていても柔軟性が高まることは困難…

ストレッチにも順次性があって、ノウハウがあります。

毎回ストレッチ教室の前後には、関節可動域を確認していますが、関節ニュートラル整体の自己調整法で効果がない方はいません。

しかし普通のストレッチだとスジ（腱）が硬いタイプは効果がないので半数ぐらいしか効果の実感がないと思います。

腱は、ストレッチぐらいの力では伸びないので、筋肉を一旦縮めないと反応しないんですよ。

筋肉や腱の拘縮は今回のストレッチ法で根本的に改善できます。

子育てお父さん・お母さんにも、肩こり・腰痛・膝痛・外反母趾など慢性痛の改善に効果的なストレッチを普及させていこうと思います。

昨日は、水道橋で関節ニュートラル整体レベル３セミナーに参加。

手首・肘関節の調整がテーマ。レベル３は、ほとんど自分が開業している先生ばかり。

その為、全ての手技を駆使するので自然と練習する部位は全身になります。

不定愁訴の関節機能不全は、痛いとところに原因があるのではなく、離れた関節の硬い動きで、関連痛や神経痛を引き起こしているケースが多いですね。

特に午前中は、背骨や頚椎の復習。

頚椎のシビアな調整が肘・手にも影響する為、お互いに力の加減を指摘しながら反復を繰り返しました。

動きが悪い箇所は、頚椎何番目のどの動きが硬くて緩いという施術のパターンも確立しており、ほとんどが同じ場所が引っ掛かっています。

今回は、患者さん目線で分かりやすく施術内容を理解して頂けるようなバーバルスキル（口頭説明）まで指導を受けました。

これで、動きが硬いのか施術後にどう変わったかが、患者さんにもかなり体感頂けます。

我々が調整している硬さというのは、自分で動かせる限界よりも更に先の他動運動の範囲。

通常のストレッチなどでも絶対に調整できない１ｍｍ以内の微少な力加減がものをいうので、及川先生の力感に少しでも近づく努力をするのみ。。。

午後は肘や手首を直接練習しましたが、コチラも、かなり高度な独自のテクニックを学びました。

手関節の関節を一つ一つ動かすところまで丹念に調整。

自分の理解が欠けていた部分も、修正できました。

終了後は、神田でしゃぶしゃぶを囲いながら忘年会。

いつも及川先生ご馳走様です。。。

会長の及川先生の爆笑ネタも大炸裂し、身内的内容過ぎて書きませんが、顎が痛くなるほど笑わして頂きました。

飲み会では、各先生の意見や施術に対する熱い気持ちが感じられ、良きメンター・仲間に恵まれたと思いましたね。

明日、当院も地域通貨「たま」でお世話になっているNPO法人ぐらす・かわさきさん主催で「たま楽市（らくいち）」が、行われます。

場所は、多摩区役所斜め向い（不二家側）空き地で10時～15時にフリーマーケットや飲食店、地場野菜の販売、餅つき、ボランティア体験コーナー、展示コーナーが予定されています。

当日にクリーンアップほかのボランティアに参加すると、お礼に地域通貨「たま」をもらえるそうです。

地域通貨「たま」は、当院の施術代で５％までご利用できますよ。。。

私は、関節ニュートラル整体セミナーで不参加ですが、多摩区在住の方は是非ご参加下さい！
肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

手の痺れ・酷い肩こり・頭痛・背中の痛み・腰の痛み…など、関節ニュートラル整体の脊椎椎間関節の調整で、かなり改善されます。

しかし患者さんも、最初は整体で良くなるとはおもっていないみたいですね。

これらの症状がある方のほとんどが、関節の弾力不足が原因になっており、関節の微少な調整で改善しています。

気持ちいい程度の小さい力だけで、十分に関節の動きを回復できます。

強く押すと筋肉が緊張して、かえって関節の微少な調整はできなくなりますね。

治療法と言っても、頭痛薬や保存療法で、その場しのぎという方が多いのではないでしょうか？

「中高齢者だから整体はチョット」っと言う方でも、当院の施術は、バキバキは一切ないので９０歳の方でも全然OKです。。

先日も予約の合間に、飛び込みでご来院頂いた新患さん。

時間がなかったので、体験で１５分の脊椎の調整をしました。

施術時間は、所要１５分。

しかし今まで色々試して回復しなかった腰痛と肩こりがその場で楽になったと喜んで頂きました。

通常のコースでは、筋肉のほぐしから全身の関節・リハビリまで全ての方に行っており、更に細やかな調整をしています。

慰安の目的だけでなく、根本的に改善されたい方は、是非ご来院下さい。。。

※初回は、検査も入るので６０分以上のコースがおススメです。

当院では、筋トレ・ストレッチ・バランストレーニング・スピードトレーニングなどパーソナルトレーニング指導も実施しておりますが、運動前に血圧や心拍数を測って頂くことがあります。

血圧は、自分の体調を測るひとつの目安になります。

我々トレーナーは、血圧が高い？低い？といったアドバイスはできません。

できるのは医師のみ。

血圧を測ってもらい、ご自分でいつもと比べてどうなのか把握して頂きます。

高ければ、どんな運動が必要なのか？

質問頂ければ、アドバイスはできます。

繰り返すようですが、「高血圧ですねぇ」とは判断はできなんです…

カラダの関心をもってもらうのと、事故を防ぐ為に、血圧を測って頂く趣旨をご理解頂ければ幸いです。

脂肪吸引の手術から死亡事故があり、テレビで美容手術の事故も取り上げられていました。

医師の技術だけでなく、常に手術自体に、リスクはあるようです。

メスを入れるということは、リスクとメリットを考えなくてはいけないと専門家も話していました。

私達の関節ニュートラル整体では、手技による施術からストレッチや筋トレの指導に至るまで、かなり細かい安全性が重視されています。

及川雅登先生は、動脈硬化など年々人の体が弱くなっていることから、常に技術を見直して整理再編されています。

当り前のようですが、全国を見渡せば、様々な事故が起きているからです。

患者さんでも、たまに「バキッとでも、何でもいいから早く治して」という方がいますが、これは危険。

医療事故には、色んな要素が合併して起こってくるから。

アメリカでは、カイロプラクターやトレーナーも同意書を詳細に書いても、すぐに訴えられるようですが、日本はそこまでなくても、施術側と患者さんのインフォームドコンセントは年々重視されていますね。

私達も、リスクのない施術や運動指導を心掛けていかなくてはと、改めて感じました。肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

12月22日の火曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

今までは、夜間のみの時間でしたが、今回は午前中の１１時～１２時で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

日頃から施術やストレッチ指導を受けている方でも、当院と違って広いスペースで行うので、普段できない運動もできると思います。。。

肩こり・腰痛・膝痛からダイエットの効果もありますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっず
多摩区登戸2249番地1号 ４階

参加希望は当院まで　ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１
肩こり・腰痛・スポーツ障害　神奈川新聞掲載記事はコチラ

昨日は、東京療術学院でPNF整体アドバンスの講習に参加。

仮屋先生の講義でしたが、調整までして頂きました。

仮屋先生は、日大レスリング部出身でレスリングでもインターハイ優勝など凄い実績がありますが、関節ニュートラル整体の施術は更に凄いです。

現在は水道橋でTOKYO腰痛肩こりケアセンターの院長を務めています。

腰痛・肩こりでお悩みの方は、水道橋で最高の技術を受けれるので、調整に受けに行く価値はありますよ。。。

夜は、デビューから応援にいっている新日本キックボクシング協会ヘビー級チャンピオン松本　哉朗選手のタイトルマッチで水道橋へ。

松本さんは、大手警備会社の社員として勤務し、隊長もしているので、調整が心配でしたが…

１Rから追い込み、最後は肘打ちで、KO勝ち。

まだまだ絶対王者として君臨し続けますね。きっと

試合終了後は、剣道の実業団で優勝したことのある後輩Kとラーメンを食べに行きましたが、そこで夏に関東学院大学空手部のフィジカルトレーニングを指導した時にいた空手部OBとばったり。

濃すぎる格闘技つながりの１日でした。。。

当院の新規患者さんは、ホームページや看板、口コミが主です。

オープンから有料の宣伝広告を出さない方針でいました。

私は営業が来ても、まず話を聞きませんね…

しかし先月から「ぱど」というタウン誌に広告を掲載しています。以前は紙の媒体に載せていなかった理由は、クーポン目的で定着率が良くないという噂と、紙の情報量は少ないので、他の治療院との差別化も図れないと思ったからです。

しかし及川先生や横浜の大川院長からのススメもあり、先月から月1回の多摩区エリアのみ掲載をしてみました。

紙の媒体というのははじめてで、期待していませんでしたが…

１ヶ月ほどですが、少しずつ反響が出てきました。

女性の読者が多いんですね。

「ぱど」を見て、ホームページでも検索頂き、来院されリピーターになって頂ける患者さんもいます。

当院のような駅前でない整体院も少しずつ知って頂けて良かった。。。

花壇が目立つので、近所の方でもお花屋さんだと思われていたりしていたので…

電話帳の広告も出していなし、本当にウチもまだまだ知られていないんなぁ～と実感しましたね。。。

当院では、整形外科や整骨院などと全く違ったスポーツ障害に対してのケアを行っています。

スポーツ障害は、スポーツで起こる障害の総称ですが、 ランナー膝・足底筋膜炎 ・腰椎分離症 - 腰椎すべり症・ テニス肘・野球肩などなど…

スポーツでの動きから、体の一定の部位に負担がかかって起こる障害です。

スポーツ障害は、オーバーユースなどの練習のしすぎや、トレーニングエラーが原因。

これから冬休みに入り、１年を通して、練習が休みになる少ない機会ですね。

普段は、騙し騙しスポーツをしていると思いますが、これから年末年始にかけて完全にリハビリ切り替えて、改善するチャンスです。

当院の関節ニュートラル整体の施術とトレーニング指導で、スポーツ障害を改善しませんか？

一度ご来院頂ければ、効果の違いが分かると思いますよ。。。

幼稚園の餅つき大会に、つき手として参加した根本です。毎年参加して、できたての美味しいお餅も頂いております。。。

餅つきって結構な有酸素運動になります。

運動不足のパパさんにオススメ。（でもギックリ腰にはご注意を…）

そういえば中高齢者の心疾患や脳血管疾患の発症率が増加している背景に、運動不足や歩かなくなっていることが挙げられていますね。

運動習慣者（１回３０分以上、週2回以上、1年以上継続）が３割程度の日本。

時間とお金の余裕がないことを考えると現実的には、スポーツジムに頼った体力づくりは難しいかもしれません。

そこで運動する時間がない人でも、「同じ強度の身体活動を増やしましょう」と言う厚生労働省の「健康づくりのための運動指針2006-生活習慣病予防のために-(エクササイズガイド2006)」が、メタボリックシンドローム対策の指標とされています。

歩行・犬の散歩、床掃除、洗車、子供と遊ぶ、速歩、自転車、介護は、低強度

階段の上り下りや、重い荷物を運ぶなどは、高強度

下記は、運動と同じようなカロリー消費もできる生活活動です。

　　　　　　　　運動　　　　　　　　　　　　　　　　　強度　　　　　　　　　　　生活活動

速歩１５分　ゴルフ１５分　　　　　　　　　　　　　４メッツ　　　　　　自転車１５分　子供と遊ぶ１５分

軽いジョギング１０分　エアロビクス１０分　　　６メッツ　　　　　　階段昇降　１０分

ランニング７～８分　水泳７～８分　　　　　　　　８メッツ　　　　　　重い荷物を運ぶ　７～８分

※1メッツ=座って安静にしている状態・3メッツ=通常歩行。

先の話に戻すと掃除や子供と遊ぶなどの身体活動量を増やしましょうという話です。

今月、来月は、忘年会や新年会で暴飲暴食が懸念されるので、自戒も込めて書きました…

今日は、寝違え・ギックリ腰と筋膜炎の患者さんが多いです。

仕事で、身体の多く使う方に限って傷めてご来院されるので、何とか明日に仕事ができるように奮闘しています。

幸い動きが楽になってお帰り頂いていますが、傷める前にご来院を頂ければ、痛い思いをしなくてもすみますよ。

ご自分の姿勢やちょっとした身体の使い方が分かれば予防できます。

ぎっくり腰や寝違えの際は、自己流のストレッチやマッサージは控えましょう。

自ら傷口を広げるようなことがないようにご注意を！

昨日は社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっずでストレッチ教室を実施。

参加された方の多くは、電車で遠方からの参加でした。

そういった熱心な患者さんの為に、今のところ月一回の講習は無料で行っております。

月１回１時間ですが、何度も参加されている方は、最初の頃からすると見違えるほど動きが良くなっていますね。

皆さん腰痛・肩こりから股関節痛・膝痛など、慢性痛があり、普通のストレッチでは残念ながら効果が出ない方がほとんど。

講習では、最初に自分の関節がどれ位動くのか？確認します。

様々なストレッチを実施し、すかさず同じ体幹の可動域チェックを行い、体重移動が正しく修正されているか？実感して頂きます。

普段狭くて院内でできない移動しながらの動きもできました。

はじめてやることは、できなくて当然です。

繰り返し行うことで、本質的なことが少しずつ理解でき、毎日歯を磨くように、ストレッチで筋肉・腱の乳酸を浄化できると思います。

日頃の身体のメンテに、施術と共に、役立てて頂ければ幸いです。肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

私が所属する健康運動指導士会の会報に、運動療法としてエビデンスに基づいた情報が書かれていて、これらを元に運動指導しています。

安全性を重視した運動指導の一つのガイドラインになります。

５０歳前後から急に血管が硬くなり、血管が早く硬くなると早死にするリスクが非常に高くなる。

これに対し、血管の柔軟性を維持する上でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が血管を若返らせることもすでに分かっています。

これは、すでに皆さんもご存知だと思いますが、同じ運動でも過度の筋トレは動脈の老化を促進するというのはあまり知られていないので、国立健康・栄養研究所の宮地先生の文献を一部抜粋しました。

最近は、介護予防、加圧トレーニング、スロトレ…などが出てきて、いかに楽に筋トレをするかに関心が集まっています。有酸素運動だけではいくら頑張っても筋肉は増えないけれど、筋トレをすれば筋肉量が増え、筋肉や代謝が高まるのでメリットが多い。それで「是非筋トレしましょう」という流れになってきていますが、筋トレが動脈に及ぼす影響を解明した研究が行われるようになってきました。

つまり、これでもやはり、筋トレと有酸素運動は両方行うことが最もメリットが大きいということが検証されたわけです。

慢性痛にも筋トレは支持性を高め、痛みを改善するのにもとても効果があります。

しかし筋トレだけでは、動脈を硬くするデメリットもあるので、トータル的な運動をすすめるようにしていきたいと思います。

プロボクシング日本ウエルター級タイトルマッチに挑戦した山川和風選手。

私は、土曜日は仕事で忙しく、応援に行けませんでしたが、今朝山川選手からのメールで結果を知りました。

１０Ｒの最終までポイントでリードしたそうですが、終了ラスト５９秒に悪夢のようなＴＫＯ負け。

前半から有利に試合を進めていただけに、本人は相当悔しいと思います。

戦前は、専門誌などで９：１で不利と言われながらも、本人は計算し勝算があったはず。

ランキングに入ったばかりで、普通なら難しい挑戦も、自分から志願して試合に漕ぎ着けた運の強さももっている。

そのバイタリティーがあれは、近いうちにチャンピオンになれると思います。

山川選手のようにどれだけ自分を信じ込めるかで、本来の力を発揮できるもの。

自分で自分の限界を作ってしまっているものだと私も痛感しました。

明日は、Ｋ－１ＧＰですね。

優勝候補は、アリスター・オーフレイム、バダ・ハリ、セーム・シュルトあたりか？

でも私がもっと気になるのはプロボクシングの日本ウェルター級タイトルマッチ１０回戦で、山川　和風選手がウエルター級王者中川大資選手に挑戦すること。

山川選手は、清水智信選手の後輩。

怪我のブランクから苦労を重ね、ここまできたので、絶対ベルトを獲って欲しいなぁ。

相手の中川選手は、パンチもありかなり強いみたい。

山川選手は、前回も下馬評を覆して、フィリピン王者に勝っているだけに、期待できるんじゃないかな。

今年も残り一月切りました。

大掃除する休みも少ないので、昨日思い切って普段掃除しないパソコンの机を移動したり、大掃除をはじめました。

まぁ　埃が溜まっていること…

パソコン自体も、重くなってきたなと思ったので、いらないデーターはごみ箱へ。

サクサク速くなって、仕事もはかどります。

掃除や整理と同じように、カラダにも掃除が必要ですね。

私達にも埃が溜まるように、関節に引っ掛かりが起きます。

それが引き金となって、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性痛を引き起こす。

どなたにも動きが悪くなっている関節や硬い筋肉があるものです。

整体やストレッチで、関節の被膜を調整を受けることは、カラダの大掃除をすることになります。。。

結果…

皆さんが、快適に年を越せればいいなぁ～と思っております。
肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

12月7日の月曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

時間は、１９時３０分～２０時３０分で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

日頃から施術やストレッチ指導を受けている方でも、当院と違って広いスペースで行うので、普段できない運動もできると思います。

受け身ではなく、自分で何とか辛さを克服できたら…

という方は、是非ご参加ください。

今までのストレッチで効果がない方でも、この自己調整法を覚えれば効果が出てきますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。社会福祉法人川崎市社会福祉事業団ＫＦＪ多摩すかいきっず
多摩区登戸2249番地1号 ４階

参加希望は当院まで　ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１肩こり・腰痛・スポーツ障害　地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

当院では、施術前に必ず全身の可動性を確認し、施術後にも再度同じ動きを確認して、痛みや動きやすさを実感して頂いています。

「右利き？左利き？」

どちらか口頭でも動作でも確認して、カラダの捻れをとるように施術しています。

右利きと左利きでは癖が真逆なので、逆に調整すると大変…

関係ないことを話していても、実はよく観察し確認もしているんです。。。

関節ニュートラル整体では、関節が引っ掛かりやすいところもパターン化されていますね。

悪い動きの癖を読み取ることで、調整や体操が格段と早く正確になります。

スポーツ選手やダンスなどカラダを動かしている方なら、苦手な動作もやりやすくなったとよく言われますね。

これは苦手の方の動きが改善することで、タメの動作がやり易くなるから。

順番が確立されていることで、再現性が高い施術（何度受けても同様の効果が出やすい）ができるのです。

腰痛・肩こりがある方も、カラダの癖が分かると改善が早いし、動きが変わりますよ。

世紀の一戦と言われる内藤×亀田の世界タイトルマッチまで後２日。

ＴＢＳの番組でもチョクチョクと流れていますね。

私が関心があるのは、２人のトレーニング。

亀田選手は、肩や肩甲骨周りの可動範囲を広げるマシーンを使っていたり、内藤選手は、クイックリフトで瞬発力を鍛えていたり、階段ダッシュをしていました。

それぞれの陣営が、綿密に計画を立てて、試合に備えているのが分かりますね。

勝負は水もので、色々な要因で変わるから勝ち負けはもちろんですが、試合までの準備にも興味があります。

内藤ＶＳ清水戦のように、一発で流れが変わることもありますから。

その清水智信選手は、今晩深夜１２時５３分からテレビ東京系のバラエティー番組で、ココリコとロンブーと一緒に出演するそうです。。。

下記は、昨日来院された方の様々な症状です。

腰椎椎間板ヘルニア・上肢のしびれ・肘の痛み・肩こり・背中の痛み・顎の痛み・肩甲間部の痛み・捻挫

病院等で原因がはっきりしない慢性痛では、関節の弾力が不足している可能性があり、当院の関節ニュートラル整体が有効です。（はっきりしていても有効なこともありますが）

原因がないのではなく、関節の「あそび」が不足しているのが原因になっているかも。

施術に余計な痛みは、ありませんから安心してご来院下さい。

昨日は、ストレッチ教室を児童館集会室で、行いました。

まず自分の柔軟性をチェック。

前に倒したり、横に倒したり、捻ったりと自分のどこが硬いのかチェックしていきます。

当然あそこが痛い！硬いとなります。。。

皆さん通常の静的なストレッチでは、効果が出ずにあきらめてきた？方が多いですね。

頭でも、「痛いから柔らかくなるなんて無理」とインプットされていると思われます。

それを適切にやればちゃんと効果があるんだと、再認識してもらうのが、今回の目的です。

幸い、終わってまた同じチェックをすると、皆さん動きが改善されていました。

終わって女性の方とダイエットの話になりましたが、やはり真剣な眼差しを見て、次回は肩コリ・腰痛体操にダイエットも絡めてやろうかと思案中です。。。

地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

唐突ですが、ストレッチって、奥が深いです。

以前トレーナーの先輩から「ストレッチも行き着くとこまで行き着いて、もう新しいものも出てこない」と聞いたことがあります。

しかし、及川　雅登先生の講義で自己調整法を学び直し、まだまだ知られていない運動法が関節ニュートラル整体の自己調整法だと感じました。

身体が硬い人は、腱が硬くストレッチだと効果が低い。それでも無理なく効果を出せる。

筋肉を伸ばすだけでなく、関節までしならせ、ストレッチより先のところまで調整できる。

膝が痛い・肩が痛い・肘が痛いなど、関節機能不全からくる数々の慢性痛。

これらは、全身が硬いだけで、引き起こされているているケースが多いですね。

例えば、野球肩などで来院する学生。

肩に炎症があり、病院などで電気などの保存療法を受けて、治ってもまた再発してしまう。

全身の柔軟性を診ると、足が硬く、手投げになり肩なり肘なりの負担を強めてしまい、何度も痛めている…

柔軟性を回復しない限りは、根本改善にならないのに、学生はもちろんそこまでの知識がない。

だから病院で休めと言われれば休むが、痛みの繰り返し、その間レギュラーから外れるジレンマ。

そんな患者さんでも、適切な運動療法をしていけば、気がついた時には痛みがなくプレーができる学生が何人もいました。

股割りして肘がつく位の最低限の柔軟性がないと、過度の負担を関節にかけてしまいます。

また右利きの人は、左過重で右足に充分なタメの体重移動ができていない。

ストレッチだけだと不得意な動作改善ができない場合があるので、癖を矯正するコンディショニングになっていない。

ストレッチは、気軽にはじめられる体操です。

でも本当に結果を求めるなら自己流ではできないと思います。

大雑把でも毎日正しい体操を励行し、自分でできない細かい調整は、我々施術の専門家に任して頂ければ、慢性痛がない毎日も夢ではない。

今日もストレッチ教室があるので、頑張ります。。皆さんも奮ってご参加下さい。ストレッチ教室記事

当院では、肩こり・腰痛などの慢性痛の患者さん以外に、競技力を向上させるような運動指導もしています。

競技の特異性によって、プログラムデザインが変わってきますね。

先日もパーソナルトレーニングをご希望の方で、無料カウンセリングでご来院頂いた方がいました。

ある競技力を向上させたいということでメールを頂き、ご来院して頂きました。

お話を伺い、その競技はエア・ライフルでした。

もちろん私もやったことがありませんから、参考資料やエアライフルの姿勢を確認。

体重は左足に過重し、腰は反った姿勢で１時間３０分ぐらい姿勢維持をしなければなりません。

いかに動かないでいられるか？！

他のスポーツとは、真逆ですね。

腰も過伸展で、練習後は痛くなるそうです。

私の方でも、施術でバランスの崩れを改善することと姿勢維持のトレーニングをご提案し、ご予約も入れて頂きました。

こんな形で、Plan-Do-See【計画、実行、評価して課題解決を図ること】ができれば効果も倍増

今週の２０日金曜日に、ねもと整体近隣の児童館すかいきっずにて、ストレッチ教室を行います。

時間は、１９時３０分～２０時２０分で、参加費は無料です。

肩こり・腰痛・膝痛やスポーツ障害には、当院の関節ニュートラル整体が最も有効ですが、自宅でも適切な筋トレとストレッチ・リハビリを行うことで、より根本改善ができます。

受け身ではなく、自分で何とか辛さを克服できたら…

という方は、是非ご参加ください。

今までのストレッチで効果がない方でも、正しいストレッチを覚えれば効果が出てきますよ。

４階の集会室ですが、小さな体育館を借りきって、ストレッチマットで行いますので、参加者はタオルを持参してください。

ご参加希望の方は、下記までご一報下さい。

ＴＥＬ　０４４－９２２－９８８１

以前同じスポーツセンターで仕事をしていたゴールドジムの社員さんから「ねもと整体でもゴールドジムの商品を取り扱いませんか？」とカタログを送って頂きました。

ゴールドジムは、ボディービルダー・アスリート御用達として、フィットネスと違った特色がありますね。　

カタログでは、アンダースーツや各種トレーニング器具にプロテインまであり、メーカーから直送で販売できます。

それにしても下記の写真は…

「当院では高齢者転倒予防の為に筋力強化も…」って謳ってはいますが、エスカレートし過ぎ？

地域密着施術院　神奈川新聞掲載記事はコチラ

今日は電話対応したウチの奥さんが、「感じのいい女性の方」と言っていましたが、歌手、作詞家、作曲家の 江崎　とし子さんが、患者さんとして、ご来院頂きました。

アニメ「ポケットモンスター」のエンディングテーマの楽曲、歌を担当する傍らテレビＣＭをはじめ「鬼束ちひろ」「中島美嘉」「image」「ガイヤの夜明け」 等のアルバムにBackgroundvocal、Scatとしてご活躍されています。

ライブが近いので疲労でか、肩・腰の疲労が溜まっていましたね。

腹式呼吸やサプリメントのお話など、歌手の方ならではのカラダの関心がスポーツ選手とも、異なりとても興味深かったですね。

またマイクを持って長時間歌っていると、マイクを持っている方の肩の筋肉痛も間逃れないようです。

施術と共に、首のストレッチと、肩の筋持久力向上の為に有効なエクササイズ指導も行いました。

京都や東京でライブも予定されているので、皆さんもブログもチャックしてみて下さいね。

筋トレの基本中の基本を書きます。

筋トレ指導をしていて、一般の方に知られていないと思いますが大筋群から優先し、小筋群を鍛えるという原則があります。

大筋群は大胸筋・広背筋・大腿四頭筋のような面積が大きな筋群

小筋群は 上腕二頭筋や三角筋のような面積が小さな筋群

と書くと分かりづらいので、胸の筋肉と腕の筋肉でもいいです。

例えばベンチプレスとアームカールのどちらが先かによってトレーニング効果が全く変わってきますね。

アームカールやトライセプス・エクステンションで腕の上腕二頭筋や上腕三頭筋から先にトレーニングをはじめると

小さい筋肉のが疲労しやすい為、腕が疲れてバーベルが上がらなり胸に与える刺激が弱くなってしまいます。

大は小を兼ねると言いますが、大筋群を鍛えると小筋群も協働筋として使っていたりするので、時間がない人は大筋群のみでも。

大筋群の筋トレで分かりやすいのは、プッシュアップ（腕立て）・プルアップ（懸垂）・スクワット。

昔からやっているトレーニングも配列を見直すだけでトレーニング効果が上がるかも。

筋トレも、優先順位があり、できるだけ辛いことは、時間も短く効率的にと言うことで、ご参考まで。。。

昨日は、新宿でPNF整体の講習を受けてきました。

アドバンスの授業で、背骨の調整を徹底的に練習してきました。

一緒に組んだのはTさん。

Tさんは、施術を受けるのが好きで、自分で「俺は、受けるの専門だから受けプロ」と自他共に認める施術を受ける整体フリーク。

毎回気持ちよさそうに、受けるのを楽しんでいる感じ。（整骨院で働くベテラン先生なんですけど…）

昨日は、いつもと勝手が違い、組んだのが運悪く私。

だから思うようにはさせません

「先にやって下さい」と私から率先して受けるようにしてました。

隣でTOKYO腰痛肩こりケアセンター仮屋先生が「受けプロより先に受けるとは？！　さすが根本さん」と見逃さなかったですね…

しかしながらTさんはやはり受けプロ。

私が背骨を調整していると「スゲー」とか「「効く～」とか超リアクション王

いつの間にか私も力入れてやらされていましたね。

やっぱり受けプロのが、一枚上手だったか

よく出産後太ったから骨盤矯正で戻りますか？という問い合わせがあります。

『骨盤は多くの方が自然に戻りますよ。』と答えています。

でも出産で広がった骨盤が手技で戻るとは思いませんが、私の力なら戻るかもしれませんね。

冗談ですが…

そんなに手で関節が動かないほど、靭帯で守られているから出産後太るのはむしろ運動ができない生活で太るのではないか？と思います。

他にも追随して腰痛・肩こりも辛くなっているようです。

昨日お客様の声を患者さんから御投稿頂きました。

腰痛・肩こりでご来院頂いていましたが、出産してから運動をめっきりされなくなったとのこと。

子育てで以前通っていたスポーツクラブに通えないそうです。

私は、気軽にできる有酸素運動として踏み台昇降をお勧めしました。

自分も実践していたこともありますし、この患者さんのようにミカン箱に雑誌を詰めて登り降りするだけですから。

子育てしているママさんや、運動不足の旦那さんにもおススメです。。。

昨日は、新患さんが多かったのですが、肩こり・頭痛持ちの方がほとんど

まずは、症状の確認の為、首を屈曲・伸展・回旋・側屈とあらゆる方向に検査。　

動きを確認することで、患者さんの痛みの分析。

どこの動きが肩こり頭痛に影響しているか焙り出しをしていきます

肩こり・頭痛がツライ方は、皆さん首が回らない…

どの方向にも首を動かすと痛い方も…

これでは仕事も勉強も、集中できないと言う方もいる訳です。

新患さんは、特に肩や首の部分のトラブルと考えがち。

しかし首の筋緊張を引き起こしている方は、闇雲に揉んだだけでは、揉み返しがきてしまう…

昨日は、鎖骨と肋骨の調整が功を奏し、最後に首の動きをみると皆さん施術前より断然と動きも良くなってます。動きが良くなれば、痛みも軽減していきますね。　

この鎖骨や肋骨のわずかな動きが不足するだけで、頚椎下部が動きすぎて肩こり頭痛を悩ませています。

頚椎の動き過ぎが筋肉の異常な筋緊張を誘発。

と鎖骨・肋骨が、酷い肩こり頭痛への諸悪の根源になっていたとは、皆さん思わないですよね？！

昨日は、及川　雅登先生から日刊ゲンダイに毎週掲載されていた肩こりを５分で解消する関節調整テクニックを学んできました。

肩こり・頭痛など、筋肉を強く揉んでもとれないケースでも、痛みを伴わないような微少の関節の遊びを回復させるだけで、解消できることはよくあります。高齢者女性の方で、４０年間マッサージを受け続け、当院の関節調整で「はじめてコリがとれた」と言われたことがあります。

４０年って凄いですが…

原因が筋肉だけでなく、関節の遊び不足からきているケースでしたら、関節のアプローチがこれだけ有効ですね。

関節ニュートラル整体では、上半身の運動の中心になっている鎖骨や第一肋骨や第二肋骨も調整します。

昨日は座位のみで、練習を重ねました。

どんどん精度が増していくにつれ、患者さんに喜んで頂けます。

調整は、時間じゃなく技術だと感じます。

これならクリック整体もありかも。。。

野球肩・ｲﾝﾋﾟﾝｼﾞﾒﾝﾄ症候群・腱板炎・股関節炎・ゴルフ肘・テニス肘・肩こり・腰痛・膝痛・顎関節痛など関節への痛みは様々です。

それらの痛みの原因が、「関節の遊び」が不足していることが多いですね。

関節には、本来はサスペンションのような8つの方向に遊びがあります。

建物や車両でも遊びがあるから、衝撃を吸収し丈夫な訳ですが、遊びがなくなると脆いですよね。

ある関節が動きが悪いと、代償して過剰に動いて痛みが発生していることが原因です。

私が、患者さんに初回でお話しすると最初は、筋肉だけが原因だと思われがちです。

首が回らないのは筋肉が張っているからだと思われていますが、頚椎・肋骨・鎖骨の調整で、触れているだけのような力でも動きが良くなり強く揉んでもいないのに張りも感じなくなります。

筋肉の調整をしないでも、関節へのアプローチでほとんど痛みが消失していく臨床を重ねていくと、筋肉へのアプローチ以上に、関節へのアプローチが大切なことがよく分かります。

筋肉や腱が原因の場合もありますが、原因として多い関節へのアプローチに特化した手技が関節ニュートラル整体です。（筋肉や腱は、リハビリテクニックで短時間で調整）

最近は、流行の「骨盤矯正」も関節ですが、骨盤だけでなく全身の関節が影響しあっていることを考えると、全身の関節調整をする必要性を改めて感じます。

よくブログ に、慢性痛に効果的なサプリメントとして、グロコサミン・コンドロイチンのことを書いています。

酷くなければ、食品で栄養を摂るに越したことはありませんが、栄養療法が効果があることもあります。

自分の内側から関節にみずみずしさを与えることは、ツライ関節炎に効果的だから。

しかしサプリメントも多く出回り、どれを飲んだらいいか素人では判断がつかないと思います。

当院では、アメリカから直輸入し、日本のものより含有量もかなり多く、無添加の物を取り扱っております。

特に朝ツライ、肩首・腰痛・膝痛・股関節痛・顎関節症など、患者さんにも割安で販売し、とても喜ばれています。

それと実際に飲んでいても、量が少なくて効果が分からず止めてしまう方も多いですね。

含有量が少ない製品だと、時間もかかってしまい実感できずに止めてしまうのかも。

効果があるのか実感できれば、量を減らすことで、期間を決めて続けやすいと思います。

当院では、３週間摂取をお奨めし、効果がなければ辞めてもいいし、楽な感じがあれば３ヶ月継続して施術との相乗効果を出していますよ。

当院のJOINT　AID　３７００円にて販売しています。　（１２０粒カプセル　一粒あたりグロコサミン５００ｍｇ・コンドロイチン２５０ｍｇと多く入っています）