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パソコンやゲームの利用から肩こり・頭痛の患者さんが、多く来院されています。

やはり目の疲れや姿勢の悪さから利用時間が長い方ほど酷い症状が多いようです。

肩こり・頭痛は、関節の細やかな調整で、強く揉んだりしなくてもスッキリ解消することが多い。

当院では、背骨・肩甲骨・後頭骨・骨盤に施術時間を多く割きますが、アキレス腱やハムストリングスなど下肢の不具合など意外のところが主な原因になることも…

全身を調整する施術が根本改善には有効。

私は、普段頭痛はありませんが、格闘技で顔面にパンチを一杯貰って二日酔いのような頭痛が残ることはたまにありました…

あれは、本当に最悪な気分です…

やっぱり肩こり解消は、永遠のテーマですね。

来週火曜日に小学校の父母の会からのご依頼で、ストレッチ教室を行うことになりました。

多くの参加希望があったので、午前中を使って、２部制で行う予定です。

テーマは腰痛・肩こり・膝痛を自宅でできる体操

本当は、骨盤体操のご依頼でしたが、私の本意としては全身を行わないと効果が半減してしまうのを感じているので全身のストレッチをする内容で了承して頂きました。

日頃子育てや家事でお疲れのママさん達に、肩こり・腰痛を解消し楽になって頂きたいです。

体操のお兄さんオジサンになった気持ちで頑張ります

今日は、朝からギックリ腰の患者さんが見えられました。

正確には、少し上なのでギックリ背中？！

筋膜炎という軽い損傷でした。

もう一人、後日予約されていた患者さんもギックリ腰で早期に来院。

お二人とも共通していたのが、腰を伸展（反った状態）が目茶目茶痛そう。

施術でも痛みは軽減しましたが、損傷が酷いようなので、お腹にご本人に多目的テーピングテープを引張り気味に貼ってもらい、大分痛みは軽減しました。

お二人とも、今日は会社を休んで来院されましたが、明日は会社に行けるぐらいにはなりました。

春先からギックリ腰・寝違えが急増する季節。

施術・テープ・骨盤ベルトとスタンバっておりますよ

３連休の日曜は関節ニュートラル整体のレベル３セミナーに参加。

今回は、仙腸関節と言う骨盤の調整。

骨盤は、足を９０°上げても、仙腸関節は１°動くかどうかという本来はほとんど動かない関節。

この１°とか１ｍｍしか動かない骨盤を、かなり細やかに調整していきます。

１ｍｍというのは葉書一枚の動き。

動かし過ぎるとかえって腰が痛くなってしまうので、その力加減は難しいですね。

それだけヒットすると劇的に腰痛が改善するが、小さい動きの方がいい反応が出る患者さんも多い。

セミナーでは、仙腸関節だけだとバランスが崩れるので、全身をお互いに調整し合い私の体も軽い軽い。。。

セミナー後は、新宿で及川先生から台湾料理をご馳走になり、そこでも勉強になる充実した１日でした。

骨盤の調整を取り上げた本が売れているみたいですね。

私も、患者さんによく「骨盤ずれていますか？」「骨盤ゆがんでいますか？」と質問されます。

しかし決まって「骨盤自体は、簡単にずれたり、ゆがんだりすることはないし、手でそんなに大きく動かすこともありませんよ」と言っています。

メディアで、これだけ取り上げられているので、本当のことをお話すると驚かれます。

今日は、はなまるマーケットで「骨盤のゆがみ改善で体リフォーム」をやっていたので、観てみました。

すると慶応義塾大学病院整形外科　船山　敦医学博士が『骨盤自体がゆがむということはまずないですね！」と言い切っていました。『骨盤は、結合がしっかりしているので、ずれたりゆがんだりすることはない』というテレビでは珍しい展開。
一般的に言われている『骨盤のゆがみ』とは骨盤が正しい位置から傾くということ。

　
つまり骨盤がゆがんでいるのではなく、筋肉や腱によって引っ張り込まれたりして姿勢が維持できない状態。

テレビでは、理学療法士の先生が体操も紹介していましたが、骨盤というよりも骨盤の上の背骨や下の股関節の体操が主でした。

実際には微少な調整を整体では行っていますが、骨盤が他動的に動かしているのは１ｍｍ程度の調整であり、仙腸関節や腰仙関節の調整は、腰痛などに劇的に効果がある場合も多いです。

しかし骨盤自体の調整は骨をしっかり持てないとできないので、施術でないと難しい。

色んな原因があって相当端折って端折って、やっと骨盤も絡んできますが、骨盤のズレで全て振り回されてはいけないですね。

先週毎週来られている患者さんが、体調不良でキャンセルされました。

昨日は体調が良くなりご来院されました。

キャンセルの件を気にされて、スティック・チーズケーキを差し入れて頂きました。。お心遣いありがとうござます。

体調不良の原因は、頭痛や吐き気が酷く、お布団から出られないほど辛かったそうです。

「当院の関節ニュートラル整体では、肩こりから来る頭痛はとても効果がありますよ」とお話しました。

肩こり・頭痛の原因になっている筋肉の凝りは、下部頚椎が動き過ぎて筋肉で守ろうとするマッスルガードが働くから。

その原因になっている肩甲骨・背骨・肋骨・骨盤　下肢の弾力不足…

それらに引っ掛かりがおきトラブルになっているので、根本改善には関節の全身調整とPNFのリハビリが有効です。

辛くなる前に、調整を受けていると頭痛・肩こりの根本改善ができますよ。

当院で施術する関節ニュートラル整体では、必ず全身を調整しています。

例えば腰痛・肩こり・膝痛などももちろんですが、肘が痛い・顎が痛い・手首が痛いといったところでも足の調整や手の調整から入り、肋骨・背骨・骨盤など全身の関節を調整していきます。

当然初めての患者さんは、不思議に思うと思います。

しかしほとんど方が硬い足などは、治療で見落とされている盲点。

土台が傾いている家を取り繕うのが、無理なのは分かると思います。

今日もアキレス腱がかなり硬い患者さんがいましたが、上半身までカバって腰や首まで不具合で起きており、調整後はかなり良くなっていました。

時間の関係で指導ができませんでしたが、正しいストレッチを繰り返せば、より改善が見込めると思います。

及川雅登先生が考案した関節ニュートラル整体は、体の歪みを改善でき、根本改善できる施術です。

私も１人でみれる患者さんは、限られていますが、もっともっと多くの方に全身の調整を知って頂きたいと思います。

巷で流行っている骨盤調整。

ゴムを巻いたり、ストレッチしたり。

「効果はどうですか？」と聞かれると困ってしまいますね。

機械に揺られて１０分で何時間の運動効果とか？

ストレッチで骨盤が…とか？

自分が動かず機械が動いていて、運動強度も低いはずですが。

骨盤を動くといっても、他動的に動くのは１ｍｍ以内。

しかし影響力大のメディア。

一番良くないのは、安易に考えがちになること。

人の心は移ろいやすいですが、当院では、再現性の高いものを伝えたいと思います。

先日の関節ニュートラル整体セミナーで仙腸関節の調整を学び直しましたが、腰痛の方には効きますねー
それまで色々調整して痛みが残っても、最後の一押しで、急に良くなったりします。

もちろんその前の下拵えが大事なんですけどね。

今日は、仕事が今終わったので、Twitter(ツイッター)並みの短いブログですみません…

よく出産後太ったから骨盤矯正で戻りますか？という問い合わせがあります。

『骨盤は多くの方が自然に戻りますよ。』と答えています。

でも出産で広がった骨盤が手技で戻るとは思いませんが、私の力なら戻るかもしれませんね。

冗談ですが…

そんなに手で関節が動かないほど、靭帯で守られているから出産後太るのはむしろ運動ができない生活で太るのではないか？と思います。

他にも追随して腰痛・肩こりも辛くなっているようです。

昨日お客様の声を患者さんから御投稿頂きました。

腰痛・肩こりでご来院頂いていましたが、出産してから運動をめっきりされなくなったとのこと。

子育てで以前通っていたスポーツクラブに通えないそうです。

私は、気軽にできる有酸素運動として踏み台昇降をお勧めしました。

自分も実践していたこともありますし、この患者さんのようにミカン箱に雑誌を詰めて登り降りするだけですから。

子育てしているママさんや、運動不足の旦那さんにもおススメです。。。

野球肩・ｲﾝﾋﾟﾝｼﾞﾒﾝﾄ症候群・腱板炎・股関節炎・ゴルフ肘・テニス肘・肩こり・腰痛・膝痛・顎関節痛など関節への痛みは様々です。

それらの痛みの原因が、「関節の遊び」が不足していることが多いですね。

関節には、本来はサスペンションのような8つの方向に遊びがあります。

建物や車両でも遊びがあるから、衝撃を吸収し丈夫な訳ですが、遊びがなくなると脆いですよね。

ある関節が動きが悪いと、代償して過剰に動いて痛みが発生していることが原因です。

私が、患者さんに初回でお話しすると最初は、筋肉だけが原因だと思われがちです。

首が回らないのは筋肉が張っているからだと思われていますが、頚椎・肋骨・鎖骨の調整で、触れているだけのような力でも動きが良くなり強く揉んでもいないのに張りも感じなくなります。

筋肉の調整をしないでも、関節へのアプローチでほとんど痛みが消失していく臨床を重ねていくと、筋肉へのアプローチ以上に、関節へのアプローチが大切なことがよく分かります。

筋肉や腱が原因の場合もありますが、原因として多い関節へのアプローチに特化した手技が関節ニュートラル整体です。（筋肉や腱は、リハビリテクニックで短時間で調整）

最近は、流行の「骨盤矯正」も関節ですが、骨盤だけでなく全身の関節が影響しあっていることを考えると、全身の関節調整をする必要性を改めて感じます。

今日は、PNF整体及川雅登先生の講義を受けてきました。

テーマは、下肢の関節調整。

一般には、骨盤だけが関節の調整だと思われているようですが、関節ニュートラル整体では全身の関節を１人１人に行っております。

下肢の関節は、分かりやすい調整ですが、他の手技療法と全く異なるテクニックなので、誰もが最初は苦労します。

皮膚をズリズリ擦られると痛むので、関節のみを微調整していきます。

皮膚のスキンスラッグを考えて調整していくのですが、これがホント難しい…

日頃は、患者さんには、流れを止めないように次々に関節を調整していきますが、勉強なので骨の掴む動きを一つ一つチャックしながら反復練習をします。

今日は、まだ学生の方と組んだのですが、指導しながら自分の勉強になりますね。

ベーシックの講義でしたが、やっぱり基本の奥が深い。

応用をやったり、また基礎に戻るのは、スポーツの練習と試合と一緒で大事。

どちらも大切ですね。

昨日は、関節ニュートラル整体レベル２セミナーに参加。

午前中のテーマは、手首・肘。

腱鞘炎・テニス肘・ゴルフ肘などに有効な関節・筋肉・腱と区別し、それぞれの技術を反復練習。

私は、久我山の押田院長と組んで練習。

午後の２部は、仙腸関節をテーマに、横浜の大川院長と練習。

部位は違えど、技術のコツは一緒で、技の深みを感じました。

メディアを中心に、骨盤のズレや骨盤が広がるなど、実際には１ｍｍ以内とほとんど動きがない関節ですが、世間の情報がそれこそズレがあり、始めての参加者は、目から鱗だったようです。

まだ普及していない技術だからこそ、学ぶ価値があるテクニックだと感じました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　復習しないと。復習

有酸素運動は２０分以上しないと効果がない

よく言われるダイエットネタです。

多くの方が誤解しているのですが、糖質を使い切ってから脂質が使われると思われていますね。

実際には、糖質と脂質は同時に使われていて、安静の時でも50：50くらいで消費していると言われます。

だから運動強度によって、糖質と脂質との使用の割合が変わっていくのですから、１０分を３回走っても３０分１回走ってもそれぞれ多少差があっても効果があるそうです。

他に多いのが、部位集中のトレーニングによる部分痩せ。

この時期二の腕だけの筋トレで、振袖？をなくそうとか。

全くできない訳でないようですが、二の腕、ウエストだけというのは虫がいい話と言われちゃいます

胸を筋トレしてバストアップなのに、腕を筋トレして二の腕が引き締まる…

確かに形が良くなることはありますが、筋トレしたら肥大しますね。

何か都合よく聞こえませんか？

そうは言っても、トレーニングをはじめるキッカケになり、効果が出ればいいのですが…

運動生理学の世界は、日進月歩

今まで言われていたことが学者の論文で、ひっくり返ることが多いようです。

ですから、根本の独り言でした。。。

当院では、施術以外にもストレッチ・筋トレ・バランストレーニング・食事やサプリメントの相談など、ご要望に応じてパーソナルトレーニング指導を致します。スポーツクラブのような最新マシーンはありませんが、自体重・セラバンド・ダンベルなどでも、十分効かせるトレーニングができます。

私の知識と技術を駆使？してマシーンに負けないようにトレーニング指導しています。

器具を使わないことで、マシーンよりバランス感覚や力発揮の仕方が、よりスポーツや日常生活に近いこともメリットです。

もう一つ大きなメリットは、正確にフォームを覚えて頂くことで、自宅でも継続的に運動プログラムができることです。

ジムに行く時間がない方は、特にオススメ！

７回程度の指導を受けて頂ければ、ご自分でも正確なフォームでストレッチ・レジスタンストレーニング・有酸素運動も、概ね自宅でできるようになります。

個人で運動する目的も異なると思うので、カウンセリングを受けて頂き、トレーニング指導をしていきます。

一般の方からプロの選手まで、下記のようなトレーニング指導を無料カウンセリング（２０～３０分適度）から行っています。（要予約）

□□□□□　シェイプアップ・ストレッチ指導・自己調整法（セルフコンディショニング）・筋肥大・筋パワー及び瞬発力アップ・各種競技力改善神経系トレーニング・バランストレーニング・格闘技基礎トレーニング（パンチ・キック・グランド）・食事法などのメール相談からトレーニング器具・格闘技用品割引やサプリメント割引販売など　□□□□□

開業する前ですが、スポーツクラブ内で、整体やパートナーストレッチを行っていたことがあります。

そのスポーツクラブの料金システムが良かったので、現在も当院で取り入れています。

ウチのような改善を目的とした整体院では、時間で行うよりも一回いくらという料金体系が多いです。

それも一案でいいと思います

両方の治療院で働いてみて

私は、料金と時間は選んでもらうことで、患者さんの希望を反映しやすいと思いました。

例えば、短いコースでも、来院の頻度が高い方がいい方。

来院頻度は少ないが、一回の施術時間は長くして欲しい方もいると思います。

最近はじめた９０分コースだと、腹部のほぐしや、リハビリ、骨盤（仙腸関節・腰仙関節の細やかな調整）からパーソナルトレーニング的なことまで、ご要望に応じて行っています。

及川先生からもダブルコース（同じ施術を２度やると更に取りこぼしがなくなり施術効果が大）を勧められていたこともあります。

いい施術を適切に提供しつつ、料金の面でも歩調を合わせて行くことが. 益々求められる治療業界。

ねもと整体も少しずつ変化させていきます

立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢で、腰、痛っと言う方。

骨盤ベルトを入荷しました。

骨盤に合うか？

装着感がいいか？

今までのものと絞め比べしてもして頂いております。

お尻側が分離し、骨盤の締め方に工夫がみられます。

軽量、無臭で、値段も２割引で３０００円とお手頃価格で販売しているので、ご相談下さいね。

　　　　　　一度使うと手放せない！

ジャパ●●●みたいですね

　北京オリンピックで陸上男子で、ウサイン・ボルト選手が１００メートルに続き、２００メートルでも世界新記録を樹立し２冠を達成しましたね。

　スタートダッシュの技術や走りの荒削りのところを技術改善し、追い風の恩恵を受ければ、さらに記録は更新する可能性を秘めているようです。

　北京五輪陸上での、ジャマイカ勢の活躍は凄いですね。

　国立科学博物館馬場悠男氏が、「私たち日本人は骨盤が上下にすっと真っ直ぐしていますが、アフリカ人の場合などは骨盤が傾いていて、脚を強く後ろに強く蹴りだすことができる。」と言われています。　黒人選手は、バネだけでなく、骨盤が前傾して走りやすい体型をしているのですね。

　手と足が一緒に出る（実際には、少しズレています）ナンバ走りなど日本人の体型にあった走法で、日本人の更なる巻き返しに期待したいです！

　 清水智信選手と朝の公園でスピード＆アジリティートレーニング（敏捷性）の後に、首のリハビリ（ＰＮＦ整体）を実施している写真です。（公園でもどこでもやりますよ。。。）

　やっぱりボクサーにとって、首は命ですから！

　毎日の施術は、選手に限らず、高齢者でも首のリハビリまで行います。

　運動していない高齢者でも安全な軽い負荷でリズミック　スタビリゼーションを行っています。（患者さんは動かないで施術者が微妙に負荷を与えるＰＮＦのリハビリ）

　体の使い方や弱い筋出力の改善に行うことにより、最初は力が余計に入ってしまう方でも、いきなり力を出すようなことをしなくなり　→　→　→　力を調整できれば、急に無理に力を出して痛めることも少なくなってきます。

　最初は思うように体をコントロールできなかったのが、段々滑らかになり、次第に無駄な動きがなくなるからです。

　この技法は、通常のストレッチングよりかなり効果的なんです！！！

　静的なストレッチ以上に柔軟性を回復し、支持性（がっちりさ）も得られる神経から筋系のリハビリテーションテクニックになります。

　しかし精通したパートナーがいないと実施が難しいのですが…（自分で行う自己調整法もあります）

　関節ＰＮＦ整体は、従来の整体やリハビリから、かなり発展し確立した技術ですが、最初は専門家でないとと分かり辛いかもしれませんね。

　慢性痛の方は、特に施術で効果を感じて頂き、自分でもできる自己調整法まで、サポートしていく必要性を感じます。
　
　その為にも、患者さんにシンプルにして説明しますが、施術について何か分からなければお気軽にご相談下さい！
　

　昨日も奥さんと子供達は、二子玉川までショッピングに行きましたが、私は関節ニュートラル整体のレベル３セミナーを受講していました。（今月は、毎週こんな感じです）

　今月から,私がセミナーに紹介した後輩がレベル３にも受講を始めました。

　後輩は、一緒に組んで練習しましたが、ハイレベルで頭がパンクしそうになっていました。　スポーツ世界も一緒ですが、レベルの高いところで揉まれるとあきらめるか飛躍するのかどっちらかに分かれます。

　後輩は、お調子者で良くも悪くも調子づくタイプなので、悪戦苦闘しても這い上がってくると思います。　

　昨日のレベル３セミナーでは、仙腸関節（骨盤）がテーマでした。

　仙腸関節は、動きをつけ過ぎると感じが悪くなる方もいるのですが、最新テクニックはよりデリケートな調整で、今までの施術以上に多くの腰痛改善に繋がると思います。

　いつも終わって飲み会すると次の日忘れていることも多いですが、帰って復習できたので今日からバンバン施術に取り入れています！！！　

膝の関節軟骨がすり減って痛みが起こる病気の「変形性膝関節症」は、中高年の方に多く見られます。

年令とともに骨と骨の間の軟骨が少なくなり、関節に炎症が起きるようになります。

また同時に肥満や筋肉の弱化などもより関節の負担を大きくします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝が痛い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩かなくなる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肥満になり余計に関節に負担をかける

と負のスパイラルに陥らないように、今から予防が大切です。

予防は、膝の伸筋である大腿四頭筋をスクワットで鍛えることことやアキレス腱やハムストリングスのケアが有効です。

スクワットは、やり方を誤ると逆に膝を痛めますし、アキレス腱やハムストリングスのケアは、通常のストレッチだけでは改善が難しいので来院時直接指導しています。

整体では、膝とその上の股関節・骨盤や下の足首なども関係しているところは、全て調整していきます。

女性は特に変形性関節症が多いので痛みの根本的な改善に、関節ニュートラル整体の施術とサプリメントの摂取と運動療法と全てを行ってみてはいかがでしょうか？

　昨日は、登戸東通り商店街のおかみさん会で、ストレッチ教室をやりました。

　ストレッチというか、だんだんスクワットや腹筋など鍛えも入れていきましたが、一人のおかみさんから質問がありました。

　「先生、お腹をブルブルする機械買おうと思っているけど、どうなの？」
このひとことで、皆さんから最近の流行ダイエットについての質問が殺到しました。
低周波マシーン・乗馬の機械・部分やせ・サウナスーツ・骨盤……

　皆さんに聞かれ、私個人の考えと運動生理学的にどうなのか検証してお話しました。
ちょっと本題と、ずれて盛り上がってきたので、締めで一人ずつ背骨を調整をしました。
すると「私の骨ずれてる？」といった、また関節に関する質問が多数…

　最後は「この本を読むと皆さんの疑問が解けます。」と及川先生の自己調整の方をお薦めして購入して頂き、終了となりました。

講談社から税込８４０円　当スタジオでも販売中。

　毎週木曜日の２４時１５分から３０分番組でナンだ！？（テレビ朝日）という番組があります。

　今週は、「骨盤っナンだ！？」という企画で、体の中心に位置する骨盤の働きの意味を知り、日常生活やスポーツにおける動きを向上させようという内容でした。（来週も続きがあるので、見逃した方は見てみて下さい。）

　骨盤の調整は確かに劇的に症状が改善するケースが多いです。
マッサージやハリで全然効果がない方でも、関節に引っ掛かりがある方はその場で、痛みがとれる場合もあります。

　またスポーツ選手に対しても仙腸関節のリハビリで、大きな関節の使い方を学習させることは、パフォーマンスのアップに繋がります。

　しかし個人差もあり、教科書的にマニュアルどおりいく部位でもないので、高い効果を望むなら専門的に学んでいる人に診てもらう必要があります。

　当院では、全身の関節を調整して最後に骨盤を患者さんに合わせて、テーラーメードに調整しています。
仙腸関節は仙骨（中央）と腸骨2ヶ所を強固に靭帯・関節包で固定されて、思いっきり引っ張っても骨が動くのは１ミリ以内なのですが、効果が表れやすい部位です。